Полосатая диета


Полосатая диета: суть, меню, отзывы и результатыПолосатая диета

В поисках щадящей системы ликвидации жировых отложений, дающей качественные результаты, рекомендовано обратить внимание на одну из наиболее простых и действенных методик под названием «полосатая диета». Это тот редкий случай, когда сложно сразу угадать, что именно предлагают ее создатели для сброса веса, но судя по спросу на нее со стороны представительниц прекрасного пола, схема работает. И очень даже хорошо.

Суть кефирной полосатой диеты

Система проста до безобразия, поскольку не подразумевает мудрено составленного меню. Необходимо просто чередовать дни один через один в течение полутора-двух недель. Дольше сидеть на ней не рекомендовано, зато спустя месяц при желании можно повторить алгоритм.

Итак, первые сутки являются чистой воды разгрузочным днем. Обычно он проводится на кефире, которого необходимо выпить до 1,5 литров, равномерно распределенных на несколько приемов пищи. Если на одном только кисломолочном продукте сидеть сложно, разрешено включить в меню еще 2-3 яблока несладких сортов.

Вторые сутки уже позволяют употреблять практически все, что душа пожелает. Но с определенными условиями, конечно же. Если здесь не поставить некоторые рамки, результатов от полосатой диеты получить не удастся. Да и бросаться из крайности в крайность, один день голодая, а другой – наедаясь до отвала, не слишком полезно для организма.

В те сутки, которые предполагают разнообразие меню, необходимо контролировать количество жареной и жирной пищи. Конечно, целесообразно ее исключить из рациона совсем, но полосатая диета жесткого правила касаемо этого не вводит. Если очень хочется – не воспрещается, но в первой половине дня. И стараться, чтобы это была не картошка фри, где растительного масла пол-литра на сковороде. То есть, жарку и термообработку с жирами использовать только при необходимости.

Единственное, что перечеркнуто красным маркером – майонез, копчености и алкоголь. Три этих продукта включать в пищу не разрешено ни под каким соусом.

Также следует умерить пыл в употреблении кондитерских и хлебобулочных изделий, особенно из сдобного и слоеного теста. В них содержится убойное количество сахара, препятствующее похудению и несущее немалую нагрузку на поджелудочную железу. И желательно вообще сократить количество этого «белого яда» в любых блюдах, создаваемых собственными руками, включая чай и кофе.

Вариант меню для не разгрузочного дня

Согласно отзывам о полосатой диете, результаты становятся наиболее выраженными, если рацион на сутки, сменяющие кефирные, составлять по принципам здорового питания с подсчетом калорийности. Это не только эффективно, но и безопасно для организма. И чтобы не возникало вопросов касаемо составления меню у тех, кто до этого питался не слишком правильно, приводится наиболее простая схема.

В каждом приеме пищи требуется выбрать один из вариантов. А между ними, соблюдая промежуток в 1,5-2 часа, желательно перекусывать несладким фруктом.

Завтрак.

Чашка чая (250 мл) или кофе, тосты из цельнозернового хлеба, 100 г творога с 1 ч.л. сметаны и зеленью. Порция овсяной или кукурузной каши с горстью любых сухофруктов. Пара отварных яиц, крупный томат и болгарский перец. Банан и киви взбить в блендере, сдобрить щепоткой корицы и 100 мл натурального йогурта.

Обед.

Мясной или рыбный бульон, отварные овощи (без картофеля). Порция гречневой, рисовой или пшенной каши. Либо макарон. Дополнить томатами или тыквой. К пшенке и рису можно добавить еще немного меда. Котлеты из любого нежирного мяса вплоть до свиной вырезки. На гарнир – овощи.

Ужин.

Творожная запеканка с сухофруктами. Запеченная в фольге или пропаренная рыба со спаржей и лимоном. Белковый омлет с кукурузой, морковью и перцем.

Объемы порций не указываются, но следует понимать, что поедание тазиками, даже в случае с салатами, пользы не принесет. Рекомендовано кушать столько, сколько требуется для легкого насыщения, и не более того.

Зато воды можно пить в неограниченных количествах, стараясь только не выбирать среди напитков газировку и пакетированные соки. Кроме львиной доли сахара и «химии» в них нет ничего полезного для организма.

Результаты от полосатой диеты и отзывы к ней

Что касается реальных отзывов о кефирной полосатой диете, то в большинстве своем они положительные. Эта методика находит новых и новых поклонниц благодаря отсутствию жестких рамок и голодных дней. Она может не подойти только в случае непереносимости молочной продукции, вследствие чего разгрузочные сутки проводить нельзя. В остальном же, даже согласно комментариям врачей, она достаточно безопасна.

В своих отзывах о кефирной полосатой диете женщины не только делятся собственными результатами, но и дают немало ценных советов. Например, об использовании ряда хитростей, помогающих ускорить похудение без вреда для организма. Некоторые представительницы прекрасного пола заставляли себя выпивать перед едой по стакану теплой воды, иногда сдобренной лимонным соком или ложкой яблочного уксуса. Это работало на разгон обменных процессов, а также позволяло съесть немного меньше, чем обычно.

Еще один момент, отмеченный в отзывах о полосатой диете, касается выхода из нее. С учетом того, что данная методика перестраивает организм и корректирует пищевые привычки, первые дни после нее питаться правильно, без тяжелых блюд и продуктов, не так уж и сложно. И здесь женщины рекомендуют перебороть себя, в течение двух следующих недель не срываясь на вредности. Многим этого срока хватало на то, чтобы окончательно отучить себя от продуктов, негативно влияющих на фигуру.

Что же до результатов, то они, конечно, не сравнимы с итогами жестких систем, но вполне серьезны для тех, кому не требуется за ночь превратиться из гусеницы в бабочку. Две недели позволяют потерять до 7-8 кг, что более чем значительно. Основная часть килограммов уходит после разгрузочных суток, а следующий за ним «нормальный» день обычно закрепляет результат. Поэтому нет ничего удивительного, если после него отвеса не будет вообще.

Лучшие диеты:

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Самая быстрая и эффективная диета Быстрая и эффективная диета – это жесткий режим питания, который направлен на сжигани...

Щелочная диета

Щелочная диета

Щелочная диета родом из Голливуда Эта диета еще очень молодая и появилась она благодаря Голливудским звёздам, таким как...

Диета четырех дней

Диета четырех дней

Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных...




Читайте: