Лимонная диета.


Лимонная диета.

Лимонная диета для похудения

Избавлять от чувства голода и расщеплять жиры, такими способностями обладает лимон. Именно на этих факторах и базируется лимонная диета для похудения. Люди, создавшие эту диету, утверждают, что даже без жесткого ограничения употребления пищи, результат похудения на лимонной диете гарантирован. Лимонная диета рассчитана на 14 дней, по истечению которых, вы потеряете вплоть до 5 килограмм лишнего веса.

Меню лимонной диеты для похудения

На диете в течение всего дня вы можете питаться в своем прежнем режиме за исключением хлебобулочных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара, их количество желательно сократить до минимума. Каждый день с утра натощак необходимо выпивать лимонный напиток в количестве, соответствующем меню каждого из дней диеты. Если не можете выпить за раз большое количество лимонного напитка, то распределите его на 2-3 приема. В этом случае напиток необходимо выпивать за час до приема пищи. Чтобы от большого количества кислоты, содержащейся в лимоне, не портилась эмаль зубов, вы можете прополоскать рот раствором соды (1 стакан воды на 1 чайную ложку соды).

1 день диеты Выпивать напиток из 1 стакана воды с соком 1 лимона.
2 день диеты Выпивать напиток из 2 стаканов воды с соком 2 лимонов.
3 день диеты Выпивать напиток из 3 стаканов воды с соком 3 лимонов.
4 день диеты Выпивать напиток из 4 стаканов воды с соком 4 лимонов.
5 день диеты Выпивать напиток из 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
6 день диеты Выпивать напиток из 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
7 день диеты Выжать сок из 3 лимонов, смешать с 3 литрами воды и добавить ложку меда. Выпить в течение дня.
8 день диеты Выпивать напиток из 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
9 день диеты Выпивать напиток из 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
10 день диеты Выпивать напиток из 4 стаканов воды с соком 4 лимонов.
11 день диеты Выпивать напиток из 3 стаканов воды с соком 3 лимонов.
12 день диеты Выпивать напиток из 2 стаканов воды с соком 2 лимонов.
13 день диеты Выпивать напиток из 1 стакана воды с соком 1 лимона.
14 день диеты Выжать сок из 3 лимонов, смешать с 3 литрами воды и добавить ложку меда. Выпить в течение дня.

Полезные свойства лимона

Содержание веществ, способствующих расщеплению жира. Лимонная кислота улучшает пищеварение. Содержащийся в лимонной цедре пектин, регулирует уровень сахара в крови. Присутствие в лимоне большого количества витамина C помогает укрепить иммунитет.

Лимонно-медовая диета

Помимо описанной выше лимонной диеты существует и разгрузочная лимонно-медовая диета. Ее длительность составляет всего 2 дня. Целью этой диеты является максимально снизить калорийность питания, чтобы организм задействовал резервные источники энергии.

Меню лимонно-медовой диеты довольно простое. Запрещаются любые виды пищи. Каждый из двух дней вы пьете лимонный напиток, состоящий из 3 литров минеральной воды, 50 грамм меда и сока от 15 лимонов.

Недостатки лимонной диеты

Не смотря на то, что лимонная диета признана безвредной и у нее есть минус. Из-за большого количества лимонной кислоты в этом цитрусе, у вас может возникнуть аллергия на лимон. В остальном диета безопасна.

Противопоказания лимонной диеты

Страдающим почечно-каменной болезнью людям диета противопоказана. Запрещается людям с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Запрещается людям, страдающим различными аллергиями.

Хотя лимонная диета является безопасной, вам все равно необходимо следить за своим самочувствием. Если в период диеты ваше самочувствие ухудшится, советуем немедленно ее прекратить. Перед началом применения лимонной диеты лучше всего обратиться ко врачу, ведь из-за большого количества витамина C в лимоне у вас может случиться его передозировка.

Лучшие диеты:

Мандарин — сочный и яркий фрукт

Мандарин — сочный и яркий фрукт

В нашей стране экзотический фрукт мандарин считается символом Нового года. Большинство людей предпочитают употреблять пл...

Бразильская диета

Бразильская диета

За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг. 1-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку. 2-й день: 3 раза п...

Двенадцать дней

Двенадцать дней

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переноси...




Читайте: