Диета с мясом, черносливом и фруктами


Диета с мясом, черносливом и фруктами

Диета на основе чернослива считается одной из самых сбалансированных систем питания. Чернослив способствует возникновению чувства сытости, и вы без труда сможете сбросить от одного до трёх килограммов за четыре дня.

День первый

Завтрак. Небольшой грейпфрут, одно варёное яйцо, два чернослива и крепкий чёрный кофе.

Обед. Постный борщ без картофеля, кусочек отрубного хлеба, восемь черносливов, два грецких ореха, чёрный несладкий чай.

Ужин. Поджаренная на оливковом масле нежирная рыба, одно отварное яйцо, несладкий чай и апельсин.

День второй

Завтрак. Два чернослива, 30 граммов твёрдого несолёного сыра, несладкий натуральный кофе.

Обед. Кусочек отрубного хлеба, кислые щи без картофеля, четыре миндаля, 50 граммов отварной говядины, несладкий зелёный чай.

Ужин. Несладкий чёрный чай, четыре чернослива и салат из любых фруктов, заправленный лимонным соком.

День третий

Завтрак. Три чернослива, кусочек сыра, ломтик ветчины, один тост из диетического хлеба, несладкий крепкий кофе.

Обед. Один свежий томат, одна отварная картофелина, овощной суп, два чернослива, несладкий чай.

Ужин. Пять черносливов, диетический хлебец, стакан нежирного молока.

День четвёртый

Завтрак. Овсяные или кукурузные хлопья с молоком (сто граммов), несладкий крепкий кофе и четыре чернослива.

Обед. Один огурец и один помидор, постный борщ без картофеля, два чернослива, несладкий зелёный чай.

Ужин. Шесть черносливов, диетический тост с ломтиком твёрдого сыра и нежирной ветчиной, 40 граммов изюма и несладкий чёрный чай.

Мнение диетологов о диете на черносливе, мясе и фруктах

Существуют заболевания, при которых диета на черносливах строго противопоказана. При определённых заболеваниях почек, когда необходимо ограничить количество калия в пище, диету на черносливах применять не рекомендуется. Калий, содержащийся в черносливе, очень полезен, но при болезнях почек его количество нужно ограничивать. Также диета противопоказана при воспалительных процессах в кишечнике и при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Общие минусы диеты на черносливе

Система питания является низкокалорийной, и данного суточного количества калорий недостаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности многих систем организма. Низкое содержание белковой пищи также не сулит ничего хорошего. Ещё одним минусом диеты врачи называют трёхразовое питание. Длительные перерывы между трапезами чреваты срывами и вызовут сильные приступы голода. Некоторые приёмы пищи подразумевают неправильное сочетание продуктов, приводящее к затруднениям в пищеварении.

Общие плюсы диеты

Наличие овощных блюд и чернослива способствуют регулярному опорожнению кишечника. В диете имеются продукты, являющиеся поставщиками калия, необходимого для организма. Калий поддерживает нормальный уровень водного баланса, играет важную роль в функционировании многих клеток организма.

Лучшие диеты:

Бикини диета

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы ...

Диета от Анны Ковальчук

Диета от Анны Ковальчук

Легкая диета от актрисы Анны Ковальчук рассчитана на десять-двенадцать дней. Вы приведете себя в отличную форму без ущер...

Капустная диета на месяц.

Капустная диета на месяц.

Капустная диета на месяц При такой системе питания необходимо максимально ограничить употребление тех продуктов,...




Читайте: