Продукты для настроения


Продукты для настроения

«Мы едим для того, чтобы жить», — так говорили древние латиняне. Они же добавляли: «Но не живем, чтобы есть». Жить, безусловно, лучше с хорошим настроем – это полезно и для здоровья, и для гармонии в отношениях с окружающими. Ученые утверждают, что существуют особые продукты, быстро поднимающие настроение, и, в общем-то, по-настоящему правильный режим питания основан на регулярном их употреблении.

В химическом составе продуктов, которые повышают настроение, имеются особые соединения, которые вступают на химическом уровне в тесное взаимодействие с вашей центральной нервной системой. Мало одного только лишь замечательного вкуса для того, чтобы с помощью пищи зарядить организм положительной энергией. Это парадоксально звучит, но продукты для хорошего настроения полезны и тем, что в них содержится завидное количество аминокислот, витаминов, нужных микро- и макроэлементов.

Продукты для настроения: шоколад

Среди вкусных и одновременно полезных антидепрессантов несомненно, шоколад является лидером. Происходит все благодаря тому, что в состав его входит вещество, которое называется триптофан, помогающее синтезу фенилэтиламина, а он способствует выработке «гормонов счастья» в организме. Однако, помните о том, что все вышесказанное можно относить лишь к черному натуральному шоколаду. Молочная «версия» его, и белый шоколад – абсолютно, с данной точки зрения, бесполезные сладости.

Употреблять шоколад рекомендуют особенно в стрессовых ситуациях: его и не требуется много, будет вполне достаточно четверть плитки в день. При соблюдении жесткой шоколадной диеты порции можно увеличивать, да ведь почти никаких других продуктов в эту пору человек не будет есть.

Продукты для настроения: апельсины

Апельсины, как продукты, поднимающие настроение человека, в рейтинге обогнали другие цитрусы по такой причине – в такой удачной комбинации нигде больше не сочетаются высокая концентрация витаминов с сочным, ярким вкусом. Апельсины вполне способны стать для организма главным поставщиком витамина С. Многие знают, что он - мощный защитник от простуд и вирусных заболеваний. Витамин С гарантирует крепкий и стойкий иммунитет и здоровую нервную систему.

Благотворно сказывается любовь к апельсинам на состоянии дыхательной и сердечной системы. А еще у этих фруктов - отчетливо выраженное антиоксидантное действие. Разве не является поводом для улучшения настроения сохранение молодости на долгое время?

Продукты для настроения: клубника

С упомянутыми выше апельсинами может конкурировать клубника. Она вполне способна дарить вам приятные эмоции, потому, что эта ягода также с избытком полна витамина С. Но проблеме похудения увлечение сладкой ягодой не будет способствовать наверняка, ведь она почти у всех вызывает отменный аппетит. Хотя, несмотря на это, некоторым женщинам удается сидеть на клубничной диете и сбрасывать при этом некоторое количество кило.

Продукты для настроения: орехи

Если говорить об орехах, то и они диетологами рассматриваются как хороший источник микроэлементов с витаминами. А с точки зрения отбора продуктов, поднимающих настроение, орехи примечательны тем, что в них имеется селен. Этот ценный микроэлемент способствует стрессоустойчивости человеческой психики. Регулярно употребляя в пищу продукты с селеном, вы сможете чувствовать прилив энергии и избегать приступов уныния и хандры.

Орехи содержат много растительных белков, которые тоже делают свое дело: при насыщении организма серотонином и проявляются лучше положительные качества селена.

Лучшие диеты:

Калиевая диета

Калиевая диета

Эта диета применяется при гипертонической болезни или недостаточности кровообращения. В нее включены богатые калием ...

Десятидневная диета от Кейт Уинслет

Десятидневная диета от Кейт Уинслет

Кейт Уинслет никогда не славилась худобой, поэтому не скрывает от поклонников, что часто сидит на специальной диете. Кей...

Виноградная диета

Виноградная диета

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград ...




Читайте: