Диета для 4 группы крови – здоровое питание на всю жизнь
Врач-натуропат Питер Д’Адамо разработал уникальную диету по группам крови. Суть этой диеты в том, что в зависимости от группы крови человека все продукты, которые он ест, оказывают на его организм полезное, нейтральное или вредное влияние. Если питаться исключительно полезной и нейтральной едой, подходящей по группе крови, то организм очистится от жировых клеток и токсинов, а это поспособствует улучшению самочувствия и снижению веса. В этой статье мы рассмотрим диету для 4 группы крови с положительным и отрицательным резусом.
Кто такие люди с 4 группой крови?На всей планете всего 7-8% людей имеют 4 группу крови. Ученые полагают, что эта группа крови появилась сравнительно недавно, всего 1200 лет назад, в результате смешения крови 2 и 3 групп. Как показали исследования, обладатели 4 группы крови редко болеют аутоиммунными заболеваниями (например, аллергия, артрит), у них мощная иммунная система, которая легко борется с разнообразными бактериями, но в то же время они подвержены появлению новообразований и заболеваниям пищеварительного тракта. Именно эти особенности здоровья были учтены при создании диеты для 4 группы крови с отрицательным и положительным резусом.
Таблица диеты для 4 группы кровиЧтобы удобнее было рассматривать, какие продукты полезно есть с 4 группой крови, а какие нет, мы представили эти данные в виде таблицы диеты для 4 группы крови с положительным и отрицательным резусом.
|
Полезные продукты |
Вредные продукты |
Нейтральные продукты |
|
мясо кролика, баранина, индейка |
мясо птицы (утка, цыпленок, курица, гусь), свинина, говядина, телятина, сердце, окорок, ветчина |
сало, яйца, печень |
|
форель, скумбрия, тунец, треска, судак, речная щука, осетр, морской окунь, макрель, лососевая икра |
хек, угорь, соленая и маринованная сельдь, палтус, лосось, камбала, кальмары, ракообразные |
сом, свежая сельдь, речной окунь, зубатка, корюшка, карп, морские водоросли |
|
домашний творог, овечий сыр, сметана, козье молоко, кефир, йогурт |
плавленый сырок, сливки, мороженое, цельное молоко |
сыр из коровьего молока, молочная сыворотка, обезжиренное молоко, пищевой казеин |
|
оливковое масло |
масло хлопковое, сливочное, подсолнечное, кукурузное, кокосовое, маргарин |
масло льняное, соевое, арахисовое, жир печени трески |
|
семена мака, грецкие орехи, арахис |
семена подсолнечника и тыквы, фундук |
фисташки, орехи кедровые, миндальные |
|
чечевица, пятнистая фасоль, бобы «флотские» и соевые |
черные бобы |
фасоль спаржевая и белая, соевый сыр, соевое молоко, горошек зеленый, горох стручковый |
|
овсяные хлопья, хлебцы ржаные, хлеб, рис, просо, ржаная мука, толокно (овсяная мука), рисовые вафли |
кукурузные хлопья, крупа и мука, крахмал, мука гречневая, кукуруза, гречка |
ячмень, пшеничные хлопья, хлеб из муки грубого помола, пшеничный, зерновой, рожь, пшеница, пряники ржаные, печенье овсяное и "крекер", мюсли, мука из твердых сортов пшеницы, макаронные изделия, крупа ячневая, перловая, манная, горячие булочки, бублики пшеничные |
|
хрен, перец карри, петрушка |
уксус яблочный, винный белый, маринады, соленья, черный перец, кетчуп |
шоколад, фенхель, укроп, тмин, сахар-песок, паприка, мускатный орех, мед, майонез, лавровый лист, корица, кориандр, желе и джем из фруктов, горчица, гвоздика, ваниль |
|
сельдерей, свекла листовая, перец сладкий и острый, пастернак, огурцы, кресс-салат, капуста цветная, листовая, брокколи, сладкий картофель (батат) |
салат листовой, редька, редис, ревень |
шпинат, шампиньоны, цикорий, тыква, топинамбур, томаты, спаржа, свекла, салат кочанный, турнепс (репа), морковь, лук репчатый, лук-перо, лук-порей, кольраби, картофель, капуста краснокочанная, китайская, брюссельская, белокочанная, цукини (кабачки), вешенка (грибы), брюква |
|
яблоко, черешня, слива, кокосовый орех, лимон крыжовник, клюква, киви, инжир, грейпфрут, вишня, виноград, брусника, ананас, алыча |
хурма, гранат барбарис, банан, апельсины, авокадо |
чернослив, черника, смородина, персик, нектарин, маслины, мандарин, малина, клубника, изюм, ежевика, дыня, груша, голубика, арбуз |
|
соки сельдерейный, клюквенный, капустный, вишневый, виноградный |
соки гранатовый, апельсиновый |
соки яблочный, сливовый, огуречный, морковный, лимонный, грейпфрутовый, березовый, ананасовый, алычовый, абрикосовый и яблочный сидр |
|
чаи из трав: ягоды шиповника, эхинацея, корень солодки, ромашка, лопух, листья земляники, женьшень, боярышник |
чаи из трав: мать-и-мачеха, липа |
чаи из трав: чабрец, тысячелистник, петрушка, одуванчик, мята, малина, зверобой, валерьяна |
|
черный кофе, зеленый чай |
черный чай, лимонад, кока-кола, настойки на спирту, коньяк, водка |
пиво, вино красное и белое |
Как мы видим из таблицы диеты для 4 группы крови с отрицательным и положительным резусом перечень полезных и нейтральных продуктов довольно разнообразен. Поэтому тем, кто решится «сбрасывать» лишний жир с помощью этого вида диеты, не придется голодать. Конечно, быстрого и значительного снижения веса не будет, но постепенно можно будет похудеть на несколько килограммов. Стоит понимать, что диета для 4 группы крови – это не временный режим питания, а изменение в кулинарных предпочтениях на всю жизнь. Ешьте, худейте и будьте здоровы.
Лучшие диеты:
 Салатная диетаПервая неделя: В течение дня можно выпить 1л кефира 1% Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до сал... |
 Ветлицкой Натальи диетаМинус 8-10 кг за 15 дней. Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, ... |
 Быстрая диетаДень 1-й Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока. Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин... |
