Многие барышни уже знают, что худеть только на мороженом неэффективно и вредно для здоровья. Диетологи учли все пожелания женщин и недочеты диеты на мороженом и создали более эффективный рацион питания на основе холодных продуктов. Как известно, холодные диеты быстрее сжигают калории, но не вся холодная пища одинаково полезна. Помимо мороженого, нужно есть много фруктов, холодных десертов и сладкого льда. Главное в этой диете — низкокалорийное мороженое.
Молочное и сливочное мороженое обогащено кальцием, играющим важную роль в процессе пищеварения. Кальций помогает сжигать лишний жир. Сорбет — это сладкий десерт, который имеет приятный фруктовый вкус. Это самый низкокалорийный продукт, содержащий только натуральное пюре и соки ягод и фруктов.
Предлагаемые диетологами рецепты можно чередовать в любом порядке и употреблять пищу каждые два часа. Когда вы почувствуете голод между трапезами, пейте охлажденную минеральную воду (можно с газом) или простую воду со льдом. В день можно потерять до одного килограмма.
Первый прием пищи. 200 граммов натурального замороженного йогурта, смузи или лимонный сорбет, одно овсяное печенье.
Второй прием пищи. Стакан грейпфрутового сока, одна груша, сто граммов молочного мороженого, ржаной хлебец.
Третий прием пищи. Салат из ягод и киви, один крекер, сто граммов фруктового мороженого.
Четвертый прием пищи. Сто граммов молочного мороженого, лимонный сок, четыре абрикоса.
Пятый прием пищи. 150 граммов ассорти из охлажденных фруктов и ягод, стакан персикового сока, 40 граммов чернослива.
Шестой прием пищи. Стакан замороженного йогурта с фруктами, яблоко, стакан холодного зеленого чая.
Седьмой прием пищи. Стакан фруктового коктейля из ягод и сорбета, 50 граммов кураги.
Также между трапезами можно употреблять (не больше двух раз в день) специальный напиток для диеты — моктейль. Приготовьте напиток в зависимости от вкусовых предпочтений. В стакан со льдом положите 50 граммов яблочного пюре, три дольки лайма и налейте 60 миллилитров тархуна. Перемешайте напиток. Еще один рецепт: в стакан со льдом налейте в пропорциях один к одному сок красной смородины и мятный чай, добавьте немного имбиря. С такими моктейлями процесс похудения пойдет быстрей!
Лучшие диеты:
 Брауна диетаДиета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», п... |
 Диета на квашеной капусте.Диета на квашеной капусте. В квашеной капусте помимо исходного набора полезных элементов образуется молочная кис... |
 Макробиотическая диета Мадонны.Мадонна сегодня, безусловно, является идолом для любителей популярной музыки, но вместе с тем она показывает, что в... |
