Диета на грейпфрутах


Диета на грейпфрутах

Худеть на грейпфрутах — занятие полезное и несложное. По мнению врачей и диетологов, это одна из самых лучших экспресс-диет, рассчитанная ровно на одну неделю. В рацион питания включены продукты, необходимые для нормальной деятельности всех систем организма. Грейпфруты, в свою очередь, выполняют основную функцию по расщеплению жиров. У диеты есть противопоказания: язва желудка и гастрит. Меню нужно придерживаться очень строго: питаться только в определённое время и не менять количество порций.

Первый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Сок грейпфрута или один грейпфрут, чай без сахара, 40 граммов нежирной ветчины.

Всё остальное время в первый день диеты вы едите только грейпфруты.

Второй день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Сладкий салат из зелёного яблока, апельсина и грейпфрута, зелёный чай с лимоном.

На обед. 40 граммов сыра твёрдых сортов, один грейпфрут. (сыр можно заменять обезжиренным творогом).

На ужин. 200 граммов отварного куриного мяса (лучше грудку), половина грейпфрута, два томата и чёрный чай.

Третий день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Один стакан грейпфрутового сока, зелёный чай без сахара и два яйца, сваренных вкрутую.

На обед. Лёгкий салат из любых овощей и зелени, один грейпфрут, кофе без сахара. Салат запроавляют соком лимона или льняным маслом.

На ужин. Два яйца, сваренных вкрутую, зелёный чай с чайной ложкой натурального мёда, листья салата с соком лимона.

Четвёртый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Свежий грейпфрутовый сок или один плод, маленькая миска овсянки на воде, с добавлением двух ложек нежирного йогурта или изюма.

На обед. Морковный салат с соком лимона или салат из сельдерея, огурца, брокколи и листьев салата, заправленный оливковым маслом, один тост и кофе.

На ужин. 200 граммов отварной нежирной рыбы или белого куриного мяса, стакан томатного сока, а перед сном — грейпфрутовый сок.

Пятый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Стакан свежевыжатого томатного сока, яйцо, сваренное вкрутую и один грейпфрут.

На обед. Капустный салат, заправленный лимонным соком и две средних по размеру картофелины, запечённые в мундире.

На ужин. 200 граммов любой рыбы в варёном виде или тушёной, а также тушёные зелёные овощи и один грейпфрут, зелёный чай.

Шестой и седьмой день грейпфрутовой диеты

Вы выбираете меню одного из дней и придерживаетесь его. Совет от диетологов: если вас одолевает приступ голода, пейте много минеральной воды без газа или ешьте по две-три дольки зелёного яблока.

Лучшие диеты:

Десять дней II

Десять дней II

день первый - 1кг варенного картофеля. день второй - 1кг сырой капусты. день третий - 1кг варенной свеклы. ...

10 шагов к фигуре Мел Би

10 шагов к фигуре Мел Би

Трудно поверить, что мать двоих детей, участница группы Spice Girls Мел Би после родов похудела всего за восемь недель. ...

Диета на грейпфрутах

Диета на грейпфрутах

Худеть на грейпфрутах — занятие полезное и несложное. По мнению врачей и диетологов, это одна из самых лучших экспресс-д...




Читайте: