Диета на грейпфрутах


Диета на грейпфрутах

Худеть на грейпфрутах — занятие полезное и несложное. По мнению врачей и диетологов, это одна из самых лучших экспресс-диет, рассчитанная ровно на одну неделю. В рацион питания включены продукты, необходимые для нормальной деятельности всех систем организма. Грейпфруты, в свою очередь, выполняют основную функцию по расщеплению жиров. У диеты есть противопоказания: язва желудка и гастрит. Меню нужно придерживаться очень строго: питаться только в определённое время и не менять количество порций.

Первый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Сок грейпфрута или один грейпфрут, чай без сахара, 40 граммов нежирной ветчины.

Всё остальное время в первый день диеты вы едите только грейпфруты.

Второй день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Сладкий салат из зелёного яблока, апельсина и грейпфрута, зелёный чай с лимоном.

На обед. 40 граммов сыра твёрдых сортов, один грейпфрут. (сыр можно заменять обезжиренным творогом).

На ужин. 200 граммов отварного куриного мяса (лучше грудку), половина грейпфрута, два томата и чёрный чай.

Третий день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Один стакан грейпфрутового сока, зелёный чай без сахара и два яйца, сваренных вкрутую.

На обед. Лёгкий салат из любых овощей и зелени, один грейпфрут, кофе без сахара. Салат запроавляют соком лимона или льняным маслом.

На ужин. Два яйца, сваренных вкрутую, зелёный чай с чайной ложкой натурального мёда, листья салата с соком лимона.

Четвёртый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Свежий грейпфрутовый сок или один плод, маленькая миска овсянки на воде, с добавлением двух ложек нежирного йогурта или изюма.

На обед. Морковный салат с соком лимона или салат из сельдерея, огурца, брокколи и листьев салата, заправленный оливковым маслом, один тост и кофе.

На ужин. 200 граммов отварной нежирной рыбы или белого куриного мяса, стакан томатного сока, а перед сном — грейпфрутовый сок.

Пятый день грейпфрутовой диеты.

На завтрак. Стакан свежевыжатого томатного сока, яйцо, сваренное вкрутую и один грейпфрут.

На обед. Капустный салат, заправленный лимонным соком и две средних по размеру картофелины, запечённые в мундире.

На ужин. 200 граммов любой рыбы в варёном виде или тушёной, а также тушёные зелёные овощи и один грейпфрут, зелёный чай.

Шестой и седьмой день грейпфрутовой диеты

Вы выбираете меню одного из дней и придерживаетесь его. Совет от диетологов: если вас одолевает приступ голода, пейте много минеральной воды без газа или ешьте по две-три дольки зелёного яблока.

Лучшие диеты:

Что такое пробиотики и пребиотики

Что такое пробиотики и пребиотики

Что представляют собой пробиотики, в чем их отличие от пребиотиков и для чего их добавляют в кисломолочные продукты? М...

Тощая диета.

Тощая диета.

Тощая диета. Если вы желаете избавиться от жировой прослойки или ее части в краткий срок, то предлагаемый радика...

Диета понедельника

Диета понедельника

После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно п...




Читайте: