Диетические фрукты


Диетические фрукты

В глянцевых журналах и Интернете можно найти много информации о пользе фруктовой диеты. Женщинам советуют употреблять фрукты в неограниченном количестве. Девушки, придерживающиеся фруктовой диеты, уверены, что избавятся от трёх-шести килограммов за несколько дней. Однако диетологи советуют всем сначала внимательно изучить состав всех фруктов и их калорийность.

Прежде чем решиться на фруктовую диету, необходимо научиться сочетать фрукты между собой. Далеко не все плоды способствуют похудению. В некоторых фруктах содержится большое количество сахаров и кислот, что негативно сказывается не только на весе, но и на здоровье человека. Во время фруктовой диеты ни в коем случае нельзя жевать фрукты без перерыва. Взять, к примеру, яблоки. Эти плоды относятся к числу низкокалорийных фруктов, но употреблять их в неограниченном количестве не рекомендуется, особенно в том случае, если у вас имеются проблемы с желудком. Во время диеты на фруктах основные приёмы пищи должны быть не чаще, чем в три часа.

Для фруктовой диеты выбирайте не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты. К таким плодам относятся груши, апельсины, сладкие сорта яблок, киви, грейпфруты, гранаты. Диетологи советуют ограничить употребление бананов, лимонов, персиков, нектаринов, манго, слив, абрикосов.

Бытует мнение, что похудеть на экзотических плодах гораздо легче, чем на привычных нашему рациону яблочках и грушах. Между тем, медики призывают не увлекаться иностранной экзотикой. Конечно, ничего страшного с вами не случится, если вы съедите одну папайю или авокадо, но ваш организм от большого количества экзотики может взбунтоваться. Единственный экзотический плод, который действительно помогает быстро похудеть и не несёт вреда здоровью, — это ананас.

Миф о том, что ананас расщепляет жиры со скоростью света, давно развенчан. Фрукт лучше всего использовать в качестве дополнительного стимулятора в процессе похудания. Диетологи рекомендуют употреблять 100-200 граммов мякоти экзотического плода перед едой или после, чтобы ускорить процесс пищеварения.

Лучшие диеты:

Диета после родов

Диета после родов

Во время беременности все женщины набирают лишний вес. Далеко не каждая молодая мама может похвастаться тем, что возвращ...

Диета углеводного чередования.

Диета углеводного чередования.

Диета углеводного чередования. Представленная диета углеводного чередования, которую также называют зиг-заг диет...

Диета Дженифер Лопес.

Диета Дженифер Лопес.

Диета Дженифер Лопес. Известная певица и актриса имеет собственную систему питания, которая помогает ей сохранят...




Читайте: