Секреты похудения от звезд


Секреты похудения от звезд

 

Каждый год перед очередным отпуском большинство женщин решает снова взяться за свою фигуру и уж в этот раз точно похудеть. На помощь им приходят разнообразные диеты и интенсивная нагрузка в фитнесс-центрах. И если простым смертным приходится самостоятельно пробираться через тернии лишних килограммов к заветной фигуре, то знаменитостям в этом помогают советы личных диетологов и индивидуально разработанные комплексы упражнений популярных тренеров.

Секрет №1: худеем с помощью диеты

Хотя многие звезды в своих интервью и заявляют, что любят частенько побаловаться себя куском пиццы, калорийным гамбургером или картошечкой фри, на самом деле, красота фигур большинства из них обусловлена строгим соблюдением диеты и отказом от многих вкусностей.

Звезды: актриса Джессика Альба, знаменитая певица Мэрайя Кери, признанные красавицы-актрисы Моника Белуччи и Натали Портман, талантливая певица Рианна, звезда сериала «Секс в большом городе» Сара Джессика Паркер.

Стиль жизни: придерживаться сбалансированного питания, маленькие размеры блюд и «правило тарелки» (когда половину тарелки должны занимать овощи, 25%  - белки и еще 25% - углеводы).

Рецепты похудения: Джессика Альба ежедневно употребляет в пищу только биопродукты, при выращивании которых не используются химические удобрения, также в таких продуктах не присутствуют ГМО. Ее любимыми блюдами являются суши, запеченная рыба и мясо.

Мэрайя Кери сохраняет по-девичьи стройную фигуру благодаря сбалансированному рациону, основу которого составляют салаты из свежих овощей и зелени, цельнозерновой хлеб и каши, белое мясо и овощи, приготовленные в пароварке.

Натали Портман уже более восьми лет является вегетарианкой, а Сара Джессика Паркер следит, чтобы ежедневный калораж ее рациона не превышал 1800 калорий.

Рианна употребляет в пищу только рыбу, картофель и овощи, что, по ее мнению, дает ее организму все необходимые витамины, микроэлементы и достаточное количество клетчатки.

Моника Белуччи перед новой ролью обязательно корректирует свой рацион, исключая всю сдобу и белый хлеб и отдавая предпочтение запеченному на гриле мясу, нежирной рыбе и зеленым овощам.

 

 

Мнение специалиста: «В последние годы диетологи все чаще советуют употреблять блюда, приготовленные на пару или на гриле. И если пароварки давно считаются обязательным спутником здорового питания, то гриль стал признаваться диетологами не так давно. А ведь при приготовлении пищи на гриле или на барбекю масло не добавляется. Кроме того, жир, содержащийся в приготовляемых продуктах, стекает на угли или в поддон. Таким образом, и вкусная еда может быть полезной».

Секрет №2: худеем с помощью фитнесса

Для того чтобы быть всегда в форме перед камерой, знаменитостям приходится регулярно заниматься спортом. Бег трусцой и быстрая ходьба стали практически национальными видами спорта среди американцев, и знаменитости не отстают от простого народа в этом вопросе.

Звезды: актриса Николь Кидман, певицы Мадонна и Дженнифер Лопес, модель Кейт Мосс, модный дизайнер Стелла Маккартни, знаменитые «ангелы Чарли»  Камерон Диаз и Дрю Берримор, актрисы Ева Лонгрия и Мег Райян, звезды сериала «Друзья» Кортни Кокс и Дженнифер Анистон.

Стиль жизни: ежедневные занятия спортом, культ здорового образа жизни.

Рецепты похудения: Николь Кидман ежедневно не менее получаса посвящает утренней пробежке. Дженнифер Лопес также является фанаткой бега, однако занятия она проводит на беговой дорожке в собственном тренажерном зале. У латиноамериканской красавицы есть собственный тренер, с которым она не менее сорока пяти минут ежедневно занимается кардиотренировками и занятиями на тренажерах.

Подружки Кортни Кокс и Дженнифер Анистон, актриса Мег Райян практикуют будокон – современный вид фитнесса, который объединил элементы йоги, восточных единоборств и искусство медитации. Этот вид фитнесса становится все более популярным не только среди звезд, но и среди простых обывателей и находит все больше последователей по всему миру.

У Мадонны, Стелы Маккартни и Кейт Мосс есть общее увлечение: ежедневно они не менее полутора часа занимаются йогой. Камерон Диаз и Дрю Берримор любят заниматься серфингом и плаваньем на Гавайях. Ева Лонгрия приветствует разнообразие в занятиях фитнессом. Она не только фанатка йоги и занятий на тренажерах, но и любительница более жесткого фитнесса. Пять раз в неделю она занимается со своим личным тренером … кикбоксингом, разогревшись перед этим в течение десяти минут на велотренажере.

Мнение специалиста: «При практике йоги красота и грация приходят сами, а при физкультуре к ним нужно стремиться и упорно достигать результата».

Секрет №3: используем похудательные хитрости

Многие звезды имеют свои похудательные хитрости, которые позволяют им быстрее сбрасывать лишний вес, некоторые из них даже приоткрывают завесу тайны и публикуют свои секреты. Обязательным пунктом в программе избавления от лишнего веса звезд является употребление достаточного количества воды. При отсутствии противопоказаний, в день нужно употреблять не менее полутора-двух литров качественной воды. Это позволит избавиться от шлаков, активизировать обмен веществ и снизить повышенный аппетит.

Звезды: певица и актриса Ферджи, певица Мадонна.

Рецепты похудения: актриса и ведущая Ферджи ежедневно употребляет разведенный в воде яблочный уксус. Это помогает быстрее сбросить лишние килограммы, поскольку яблочный уксус активизирует переваривание и выведение из организма жиров. Однако употреблять яблочный уксус можно только после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний.

Мадонна охотно делится еще одним секретом хорошей фигуры и отличного настроения. Ежедневно по утрам она съедает чайную ложку семян льна и запивает ее водой. Семена льна являются натуральным источником полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и природных эстрогенов. Такое сочетание активизирует обмен веществ и очищает организм от шлаков, делает кожу красивой и продлевает молодость женского организма.

Секрет №4: не ограничивай себя ни в чем

Большинство звезд придерживаются того мнения, что даже самую строгую диету время от времени нужно нарушать, иначе желание заниматься своей фигурой совсем скоро пропадет. Можно устраивать себе небольшие послабления в питании в обмен на более интенсивные занятия спортом.

Звезды: Актриса Камерон Диаз и гламурная звезда Перис Хилтон.

Стиль жизни: питание в фастфудах, калорийная пища, активное занятие фитнессом и танцами.

Рецепты похудения: любительницы фастфуда – Кейт Мосс и Перис Хилтон обладают девичьими формами благодаря танцам, которым они придаются во время многочисленных вечеринок.

Камерон Диаз любит побаловать себя калорийной пищей, однако все лишние калории она сжигает в ходе интенсивных занятий серфингом, плаваньем и танцами.

Мнение AW: Многие знаменитости справедливо считают, что обрести красивую фигуру можно не только благодаря изнурительным упражнениям, но и получая от жизни истинное удовольствие, например, активно занимаясь сексом или танцами. И то и другое не просто дарит чувственное наслаждение, но и помогает избавиться от лишних килограммов.

Основной звездный секрет похудения – это относиться к себе как к знаменитости, которая завтра должна поражать окружающих своей красотой и подтянутой фигурой. К похудению нужно относиться легко, играючи и позволять себе маленькие отступления от программы. Только так программа похудения не надоест за неделю, а может стать стилем жизни и позволит сохранить красивую фигуру на долгие годы.

Какие звездные секреты похудения вы знаете и что предпринимаете, чтобы сохранить красивую фигуру или избавиться от лишних килограммов?

 

 

Лучшие диеты:

Клаудии Шиффер на 5+

Клаудии Шиффер на 5+

Завтрак Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой л...

Артура Агастона диета

Артура Агастона диета

“ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. Требуется запомнить список ра...

Диета «Две недели режима»

Диета «Две недели режима»

Не хотите питаться только кефиром или гречкой, но мечтаете приобрести идеальные формы? Тогда эта система питания для вас...




Читайте: