Известная модель Синди Кроуфорд всю свою сознательную жизнь придерживается здорового рациона питания. Модель разработала цель ряд упражнений, направленных на поддержание различных групп мышц в тонусе, а также сама придумала супер-диету. Систему питания от Синди подхватили многие женщины. Придерживаться диеты необходимо ровно одну неделю. За эти дни вы избавитесь от трёх и более килограммов, если, конечно, будете её правильно соблюдать.
Рацион Кроуфорд основывается на специальном диетическом супе из капусты. Приготовить его очень просто: возьмите килограмм белокочанной капусты, несколько пёрышек зелёного лука, два болгарских перца, пять морковок среднего размера, четыре луковицы, пять веточек сельдерея, три свежих томата, 70 граммов риса. Промойте все овощи и нарежьте на кубики, капусту мелко нашинкуйте. Ингредиенты заливают холодной водой и ставят на медленный огонь. За несколько минут до готовности в капустный суп добавляют зелёный лук, рис и сельдерей.
Примерное меню от Синди Кроуфорд
Понедельник. Любые овощи в любом количестве. На обед — суп из капусты и 150 граммов натурального йогурта.
Вторник. Любые фрукты и овощи без ограничений. На обед — 200 граммов натурального йогурта и мисочка супа из капусты.
Среда. То же самое, что и накануне.
Четверг. Весь день можно употреблять капустный суп и половину курицы, сваренной без кожицы и без соли.
Пятница. 200 граммов отварного постного мяса и капустный суп в любом количестве.
Суббота. Свежие овощи без ограничений, в обед — суп из капусты и 150 граммов натурального йогурта.
Воскресенье. Фрукты и овощи — сколько угодно. На обед — 100 граммов натурального йогурта и миска капустного супа.
Последний приём пищи должен быть не позже восьми часов вечера. На протяжении семи дней можно пить зелёный, чёрный и травяной чай без сахара, негазированную минеральную воду.
Лучшие диеты:
![]() Сбалансированное питание менюКак составить меню сбалансированного питания? Пожалуй, нет такого человека, который был бы полностью доволен своей фигу... |
![]() Русская диетаРусская диета основывается на ограничении потребления углеводов (особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, пе... |
![]() Домашняя диета для похуденияПростая домашняя диета для похудения, меню которой создается собственными силами, даст не менее качественный результат... |