Известная модель Синди Кроуфорд всю свою сознательную жизнь придерживается здорового рациона питания. Модель разработала цель ряд упражнений, направленных на поддержание различных групп мышц в тонусе, а также сама придумала супер-диету. Систему питания от Синди подхватили многие женщины. Придерживаться диеты необходимо ровно одну неделю. За эти дни вы избавитесь от трёх и более килограммов, если, конечно, будете её правильно соблюдать.
Рацион Кроуфорд основывается на специальном диетическом супе из капусты. Приготовить его очень просто: возьмите килограмм белокочанной капусты, несколько пёрышек зелёного лука, два болгарских перца, пять морковок среднего размера, четыре луковицы, пять веточек сельдерея, три свежих томата, 70 граммов риса. Промойте все овощи и нарежьте на кубики, капусту мелко нашинкуйте. Ингредиенты заливают холодной водой и ставят на медленный огонь. За несколько минут до готовности в капустный суп добавляют зелёный лук, рис и сельдерей.
Примерное меню от Синди Кроуфорд
Понедельник. Любые овощи в любом количестве. На обед — суп из капусты и 150 граммов натурального йогурта.
Вторник. Любые фрукты и овощи без ограничений. На обед — 200 граммов натурального йогурта и мисочка супа из капусты.
Среда. То же самое, что и накануне.
Четверг. Весь день можно употреблять капустный суп и половину курицы, сваренной без кожицы и без соли.
Пятница. 200 граммов отварного постного мяса и капустный суп в любом количестве.
Суббота. Свежие овощи без ограничений, в обед — суп из капусты и 150 граммов натурального йогурта.
Воскресенье. Фрукты и овощи — сколько угодно. На обед — 100 граммов натурального йогурта и миска капустного супа.
Последний приём пищи должен быть не позже восьми часов вечера. На протяжении семи дней можно пить зелёный, чёрный и травяной чай без сахара, негазированную минеральную воду.
Лучшие диеты:
![]() Колоритная диетаКолоритная диета рассчитана на 7 дней. При строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Повторить диету разре... |
![]() 10 шагов к фигуре Мел БиТрудно поверить, что мать двоих детей, участница группы Spice Girls Мел Би после родов похудела всего за восемь недель. ... |
![]() Капустная диета для похудения на десять дней.Капустная диета. Капусты можно кушать много, причем в любое время. Соль не едят, ведь она присутствует в капусте... |