Справочник худеющего

Калорийность хлопьев

Хлопья – это продукт из зерен различных злаков, наиболее популярны овсяные и кукурузные хлопья. Они входят в состав мюслей и сухих завтраков. Следует различать хлопья, полученные из цельных злаков, и хлопья, полученные методом формирования их из муки или крупы злаков.

Конечно, полезных веществ будет больше в первых

Калорийность салата из капусты

Капуста – сельскохозяйственное растение, относящееся к числу главных овощных культур нашей страны. Выращивают культуру с доисторических времен. Еще древние египтяне и римляне выращивали около 10 видов капусты.

Капуста – важнейший продукт для тех, кто заботится о своем организме и следит за фигурой

Калорийность напитков

Единственный напиток, не имеющий калорий – это вода. Остальные напитки имеют калорийность от 15-20 Ккал до 200-300 Ккал на сто грамм. Самыми калорийными считаются чай и кофе с молоком, сливками или сгущенкой и алкоголь. У газировки, кока-колы и соков-нектаров калорийность средняя

Калорийность кофе с сахаром и молоком

Кофе, пожалуй, самый популярный напиток наравне с чаем. Он изготавливается из обжаренных плодов кофейного дерева. Считается, что он обладает стимулирующим действием. Но употреблять более 4 чашек кофе в день губительно для организма

Восток начал свое победное шествие на запад. Сегодня многие увлечены восточной философией, единоборствами, восточные нотки проскальзывают в макияже, модных тенденциях одежды, не избежала этой участи и кухня. Пришедшие с Востока блюда пользуются высоким спросом и с каждым днем завоевывают все больше поклонников. Традиционная японская еда - суши - еще недавно была для нас экзотическим деликатесом, а сегодня порцию ароматного риса с рыбой, хреном и имбирем можно съесть в любом ресторане или приготовить дома

Побаловать себя выпечкой любят многие женщины, можно даже назвать это их слабым местом. Но тем, кто пытается следить за стройностью своей фигуры, придется только смотреть, стиснув зубы, как другие счастливцы поедают сладости и булочки.

Однако не стоит отчаиваться, ведь можно изобрести выход из любой ситуации. Например это низкокалорийная выпечка, заменив в составе мучных изделий «нехорошие» ингредиенты - полезными

Для эффективного похудения человек должен сократить в своем рационе количество потребленных калорий. Поэтому самая лучшая еда - приготовленная самостоятельно, в домашних условиях, из здоровых продуктов питания.

Так у вас будет возможность контролировать ингредиенты пищи и количество порций. Но даже в домашних блюдах может содержаться большое количество калорий и жира, если вы не проявите осторожность

Далеко не все люди в наше время довольны своей фигурой или своим весом. Вам хочется постройнеть, и похудеть по-настоящему? Тогда быстренько отодвиньте все диеты в сторону! Достаточно будет просто перейти к активному образу жизни.

Таким открытием весь мир порадовали американские ученые, которые и осуществили недавно ряд исследований, в результате были получены и опубликованы их результаты и ответы на их предположения. Оказалось, что для похудения можно абсолютно не садиться на диету