Освежающая диета


освежающая диета


Освежающую диету лучше применять летом, в сезон овощей, два раза в неделю в течение месяца.

Завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

2-й завтрак (10 ч.): стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед: салат из сырых овощей (зеленый салат, зеленый лук и чеснок, редиска, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и пр.) и стакан фруктового сока.

Ужин: мюсли. Столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте. Натрите на терке около 200 граммов неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Лучшие диеты:

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно...

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты.

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты.

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты? Согласно данным многочисленных опросов, большинство женщин...

Мандарин — сочный и яркий фрукт

Мандарин — сочный и яркий фрукт

В нашей стране экзотический фрукт мандарин считается символом Нового года. Большинство людей предпочитают употреблять пл...




Читайте: