Профессиональные диеты – 1


Профессиональные диеты – 1

У каждой профессии есть свои вредности и специфики, которые вызывают возникновение различных заболеваний. Исключить «побочные» действия профессии помогут специальные системы питания.

Работа: весь день на ногах

К такой работе относятся профессии: парикмахер, продавец, хирург, повар, учитель, экскурсовод, а также рабочие специальности.

Чем грозит работа на ногах? Прежде всего, варикозным расширением вен.

Диета. Чтобы улучшить состояние клеток сосудов, пополните рацион питания морской капустой и морепродуктами. Помимо этого, добавьте в ежедневное меню продукты с высоким содержанием витамина Р: облепиху, рябину, грецкие орехи и черную смородину. В день необходимо съедать половину лимона вместе с кожурой. Также можно предупредить варикоз с помощью морсов из брусники и клюквы.

Работа: сидячая

К такой работе относятся профессии: бухгалтер, водитель, программист, офисный работник, сторож, секретарь, менеджер, вахтер, кассир.

Чем грозит сидячая работа? Развивается остеопороз, артрит, артроз.

Диета. Чтобы суставы оставались крепкими и здоровыми долгие годы, им необходим кальций. Поэтому ешьте в больших количествах лук, петрушку, молочные продукты, листовой салат. Также нужно включить в рацион цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль. Людям таких профессий следует хотя бы частично ограничить употребление алкоголя, газированных напитков, поскольку они мешают усвоению кальция. Ограничьте употребление кофе.

Работа: шумная, с людьми

К такой работе относятся профессии: рабочий на станке, диджей, музыкант, преподаватель музыки и танцев.

Чем грозит шумная работа? У вас снижается острота слуха.

Диета. Чтобы сохранить стопроцентный слух до старости, сведите к минимуму употребление животных жиров и увеличьте в своем меню количество некрахмалистых овощей — капусты, помидоров, огурцов, зеленого лука, брокколи и шпината. Постарайтесь сократить потребление сливочного масла, соли, продуктов, содержащих кофеин — колы, шоколада, кофе и чая. Навсегда откажитесь от копченостей, соленостей, маринадов, жирных сортов мяса и соусов.

Лучшие диеты:

Шведская диета

Шведская диета

Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше вним...

Магниевая диета.

Магниевая диета.

  Такую диету лучше применять во время гипертонической болезни, при атеросклерозе, при желчнокаменной болезни, холеци...

Яичная диета II

Яичная диета II

Это диета, при соблюдении которой за две недели довольно легко можно сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и меж...




Читайте: