У каждой профессии есть свои вредности и специфики, которые вызывают возникновение различных заболеваний. Исключить «побочные» действия профессии помогут специальные системы питания.
Работа: весь день на ногах
К такой работе относятся профессии: парикмахер, продавец, хирург, повар, учитель, экскурсовод, а также рабочие специальности.
Чем грозит работа на ногах? Прежде всего, варикозным расширением вен.
Диета. Чтобы улучшить состояние клеток сосудов, пополните рацион питания морской капустой и морепродуктами. Помимо этого, добавьте в ежедневное меню продукты с высоким содержанием витамина Р: облепиху, рябину, грецкие орехи и черную смородину. В день необходимо съедать половину лимона вместе с кожурой. Также можно предупредить варикоз с помощью морсов из брусники и клюквы.
Работа: сидячая
К такой работе относятся профессии: бухгалтер, водитель, программист, офисный работник, сторож, секретарь, менеджер, вахтер, кассир.
Чем грозит сидячая работа? Развивается остеопороз, артрит, артроз.
Диета. Чтобы суставы оставались крепкими и здоровыми долгие годы, им необходим кальций. Поэтому ешьте в больших количествах лук, петрушку, молочные продукты, листовой салат. Также нужно включить в рацион цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль. Людям таких профессий следует хотя бы частично ограничить употребление алкоголя, газированных напитков, поскольку они мешают усвоению кальция. Ограничьте употребление кофе.
Работа: шумная, с людьми
К такой работе относятся профессии: рабочий на станке, диджей, музыкант, преподаватель музыки и танцев.
Чем грозит шумная работа? У вас снижается острота слуха.
Диета. Чтобы сохранить стопроцентный слух до старости, сведите к минимуму употребление животных жиров и увеличьте в своем меню количество некрахмалистых овощей — капусты, помидоров, огурцов, зеленого лука, брокколи и шпината. Постарайтесь сократить потребление сливочного масла, соли, продуктов, содержащих кофеин — колы, шоколада, кофе и чая. Навсегда откажитесь от копченостей, соленостей, маринадов, жирных сортов мяса и соусов.
Лучшие диеты:
 Шведская диетаШведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше вним... |
 Магниевая диета.Такую диету лучше применять во время гипертонической болезни, при атеросклерозе, при желчнокаменной болезни, холеци... |
 Яичная диета IIЭто диета, при соблюдении которой за две недели довольно легко можно сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и меж... |
