Продукты для похудения

Ежедневно съедая по одному маленькому пучку из веточек укропа, кинзы, сельдерея и петрушки, вы помогаете организму защититься от множества неприятностей. Многие диетологи уверены, что человек должен питаться по оттеночному принципу: съедать нужно семь порций продуктов разного цвета в соответствии со всеми оттенками радуги. Самое главное место в рационе отводится именно зелени, содержащей большое число биофлавоноидов — антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов, которые снижают иммунитет, увеличивают риск возникновения раковых опухолей.

На питании по оттеночному принципу настаивают итальянские медики, правда, они разработали собственную систему питания

Фасоль... ее существует в природе около 200 видов: красная, белая, черная, пестрая, розовая

Существуют продукты, дающие ощущение сытости на продолжительное время. Если вы следите за количеством употребляемых калорий, диета на «сытных» продуктах подойдёт вам идеально.

Картофель (160 калорий на большую картофелину). Картошка — это самый сытный продукт, он снимает ощущение голода в три раза лучше, чем ломоть белого хлеба

Хорошая хозяйка всегда знает, как порадовать близких людей вкусными блюдами. А если знать, какие продукты медики и диетологи считают самыми полезными для здоровья, то семейный обед превратится не только во вкусную, но и здоровую трапезу, способствующую долголетию, омоложению тела и поднятию жизненного тонуса.

Овсяная крупа и хлопья. Овсянка содержит белок, витамины группы В, клетчатку

Стручки бамии добавляют в супы, салаты, рагу из овощей, используют в качестве гарнира к птице, рыбе или мясу. Бамия немного напоминает зеленую фасоль. Ее стручки покрыты коротеньким пушком, а в длину они достигают десяти сантиметров. Стручки отличаются мясистостью и плотностью у плодоножки, но на концах заостряются