Диета по «правильному» времени


Диета по «правильному» времени

Возможно ли худеть по часам? Диетологи утверждают, что новая диета позволяет употреблять практически все продукты, но только в определенное время.

Первая половина дня. С 6.00 до 14.00 можно есть пищу, содержащую достаточное количество углеводов, которые наполняют организм силой и поставляют энергию в мозг человека. Углеводы — это то, что необходимо каждому человеку в первой половине дня.

Завтрак с шести до восьми утра. На эти часы приходится самое большое количество еды. Такой режим позволит избежать приступов голода до обеда. На завтрак приготовьте тарелку каши, мюсли или два-три бутерброда с сыром и ржаным хлебом.

В десять утра перекус. Возьмите за правило в этот час съедать нежирный йогурт, фрукты или овощи.

Обед — не позже двух часов дня. Половина вашего обеденного меню должна состоять из риса, макарон или картофеля, а другая половина — овощи, приготовленные по вашему вкусу.

Вторая половина дня. Между вашим обедом и ужином должно пройти по меньшей мере четыре часа, чтобы ваш желудок и организм успели перестроиться на процесс жиросжигания. Углеводы вы исключаете из рациона, единственное, что можно оставить, — это овощи. Они помогут белку усваиваться и за счет клетчатки выведут из организма лишнее.

Перекус в четыре часа дня. Позвольте себе тарелочку нежирного творога, стакан йогурта или пару свежих овощей.

Ужин не позже десяти вечера. Содержимое вашей тарелки на две трети должно состоять из овощей, а остальная часть — это рыба, сыр, яйцо, мясо или сыр.

Данной диеты можно придерживаться от двух недель до двух месяцев. Терять лишние кило вы будете не так заметно, но благодаря сбалансированному рациону, не пострадает ваше здоровье.

Лучшие диеты:

Соковая диета

Соковая диета

Соковая диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете с ожирением, болез...

Диета чередования

Диета чередования

Диета чередования В последнее время очень популярной стала диета белково-углеводного чередования. Она направлена на сни...

Большая диета

Большая диета

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на сле...