Эффективные диеты

Уникальная диета рассчитана ровно на двадцать дней, отсюда и её название. Явных противопоказаний диета не имеет, медики рекомендуют быть осторожнее только тем людям, у кого проблемы с желудком. В течение двадцати дней вы повторяете меню 3, 4, 5 и 6 дней, на двух голодных днях вы сидите только один раз.

Пищу готовят только на растительном масле или тушат, из диеты выходят осторожно

Существуют ли такие диеты, при которых человек не испытывает острого голода и быстро худеет? Диетологи утверждают, что такие диеты есть. Более того, они не наносят вреда организму. Одна из эффективных экспресс-диет называется «Один килограмм за один день». Учитывая индивидуальные особенности каждого человека, можно сказать, что за один день такой системы питания люди теряют от 500 граммов до полутора килограммов

Подросткам не подходят диеты для взрослых, но от лишнего веса страдают многие дети. Эта диета была специально разработана для подростков 12-16 лет. Она предназначена для снижения веса без вреда для растущего организма. Пять вариантов питания на каждый день придумали диетологи

Это довольно щадящая диета, поэтому вы сможете потерять не больше двух килограммов за одну неделю. Лучше всего придерживаться «Светофора» осенью, когда организм перестраивается на холодную погоду. В диете продукты делятся на три группы, каждая представлена одним из цветов светофора: запрещенные продукты — красный цвет, зеленый — разрешенные в любом количестве, желтые — разрешенные ограниченно.

Диета базируется на принципе здорового питания, поэтому вы можете придерживаться ее сколько угодно