Диета дюкана отзывы

О чем не молчат врачи: результаты и отзывы диеты Дюкана

Любая диета всегда анализируется опытными медицинскими специалистами, которые в дальнейшем делятся своими впечатлениями и профессиональными взглядами о той или иной системе снижения веса. Их мнения можно найти как в интернете на специализированных форумах и сайтах, так и в печатных изданиях. Сегодня мы поговорим о различных отзывах диеты Дюкана, а также рассмотрим, каких результатов достигали люди, применяя упомянутую методику для устранения избыточного веса.

Положительные отзывы врачей о диете Дюкана

По мнению врачей, самой сильной стороной диеты француза Пьера Дюкана выступает поэтапное похудение. И основными среди них являются две последние фазы, на которых происходит нормализация веса и закрепление полученных результатов. Сам автор обращает внимание худеющих людей на необходимости применения белкового рациона и выполнении регулярных физических нагрузок.

Также в отзывах о диете Дюкана врачи указывают на низкую агрессивность методики снижения веса и минимальный психологический стресс, который получает человек при использовании любого диетического рациона. Поскольку во время похудения по системе Пьера Дюкана можно досыта и вкусно наедаться. А сами врачи ярые противники голодания во время устранения избыточного веса. Кроме того, упомянутая диета не предусматривает ограничения по времени последних приемов еды. Поэтому она подойдет для людей с различным распорядком дня и для тех, кто страдает от установления каких-либо рамок.

Автор диеты убежден в том, что совмещая его систему питания с регулярными физическими нагрузками можно устранить целлюлит. А иные медицинские специалисты рекомендуют делать акцент на массаже, который поможет разбить шарики подкожного жира, а также душе Шарко, применяемого через день. Также Пьер Дюкан говорит и о том, что его диета не может стать панацеей для всех желающих похудеть. Однако отмечает, что метод работает даже в тех ситуациях, когда от предыдущих иных диет вы не получили желаемого результата. Кроме того, он говорит и о том, что если человек первоначально применял какие-либо другие диеты для похудения, снижение веса по его методу будет происходить в замедленном ритме.

Отрицательные комментарии врачей о диете Дюкана

Наряду с положительными комментариями, существуют и отрицательные мнения специалистов. В отзывах о диете Дюкана самым главным минусом они выделяют несбалансированность ежедневного рациона. Поэтому организм может ощущать острый недостаток жиров. И сами доктора рекомендуют включать в меню оливковое или растительное масло. А восполнить дефицит витаминов и микроэлементов можно при помощи отрубей, которые превосходно регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Избыток белковой еды приводит к возникающим головокружениям и упадку сил. Хотя сам автор объясняет это состояние как возможную реакцию организма на новую систему питания в первые дни. Однако в отзывах о диете Дюкана похудевшие люди отмечают более продолжительный период головокружений. Во многих случаях отмечались сильные головные боли, которые не проходили даже после приема лекарственных препаратов. В подобных ситуациях медицинские специалисты рекомендуют прекратить питаться по данной методике похудения, поскольку она не подходит для вас. Кроме головных болей также может проявляться и учащенный ритм сердцебиения.

Многие доктора, анализируя состояние худеющих на диете Дюкана, отмечали в 2 раза завышенный уровень холестерина в крови. И убеждены в том, что это верный путь к атеросклеротическим заболеваниям. Также ряд врачей говорит и о затяжном периоде второго и третьего этапа диеты. Поэтому целесообразно было бы сократить и сделать их более щадящими.

Многие похудевшие в отзывах о диете Дюкана указывают на сформировавшиеся проблемы с почками. Связано это преимущественно с белковым рационом. Также в процессе употребления такой еды возникает состояние кетоза. Помимо плохого самочувствия, он может спровоцировать ишемическую болезнь сердца и в последующем инсульт. А уменьшение количества потребляемых жиров в рационе, особенно для женщин, влечет тяжелые последствия, начиная от гормональной дисфункции до невозможности забеременеть и нарушений менструального цикла, вплоть до его прекращения.

Однако отсутствие жиров в рационе в достаточном количестве грозит не только этим. Дело в том, что они необходимы нашему организму для формирования мембран клеток. И если их не хватает, это приведет к общему ухудшению здоровья человека. Первоначально пострадают желудочно-кишечный тракт и кожа. При этом будет снижаться количество вырабатываемых гормонов роста, щитовидной железы, половых и надпочечных гормонов. Именно они отдаляют стадию старения нашего организма, и если их недополучать, можно преждевременно состариться и потерять здоровье.

Каких можно достичь результатов на диете Дюкана?

Эффективные результаты на диете Дюкана достигаются только при четком соблюдении всех рекомендаций автора. Но примерная еженедельная убыль веса может составлять от 3 до 5 кг. Однако здесь стоит обращать внимание на то, какая исходная масса тела была у человека первоначально. Поскольку данный факт отображается на продолжительности каждого из этапов диеты.

У многих похудевших в отзывах отмечались результаты снижения веса и до 11 кг. А некоторым вообще не удавалось в последующем закрепить свои достижения, и масса тела постепенно возвращалась в прежнее состояние. Многие диетологи объясняют это тем, что люди просто не придерживались всех правил во время третьей, а особенно четвертой фазы метода Дюкана.

Отметим, что на первой неделе результаты на диете Дюкана могут составлять 2-6 кг. А на последующих этапах 1-3 кг. Главное при этом чувствовать меру и следить за тем, сколько вы едите на третьей и четвертой ступени похудения. Ведь многие испробовавшие данный метод довольны эффективностью диеты, своим весом, жизнерадостным настроением, улучшенным состоянием здоровья и чувством легкости.

Лучшие диеты:

Рисовая диета от Малышевой Самым известным и популярным способом оздоровления считают очищение организма. Наиболее доступный метод – очищение орган...

Яичная диета Худеем на яичной диете Для многих похудение - довольно сложный и изнурительный процесс. Поскольку во время него зачасту...

Красивая кожа диета В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенн...