Диета дюкана отзывы


Врачи и похудевшие о диете Дюкана – отзывы и результатыО чем не молчат врачи: результаты и отзывы диеты Дюкана

Любая диета всегда анализируется опытными медицинскими специалистами, которые в дальнейшем делятся своими впечатлениями и профессиональными взглядами о той или иной системе снижения веса. Их мнения можно найти как в интернете на специализированных форумах и сайтах, так и в печатных изданиях. Сегодня мы поговорим о различных отзывах диеты Дюкана, а также рассмотрим, каких результатов достигали люди, применяя упомянутую методику для устранения избыточного веса.

Положительные отзывы врачей о диете Дюкана

По мнению врачей, самой сильной стороной диеты француза Пьера Дюкана выступает поэтапное похудение. И основными среди них являются две последние фазы, на которых происходит нормализация веса и закрепление полученных результатов. Сам автор обращает внимание худеющих людей на необходимости применения белкового рациона и выполнении регулярных физических нагрузок.

Также в отзывах о диете Дюкана врачи указывают на низкую агрессивность методики снижения веса и минимальный психологический стресс, который получает человек при использовании любого диетического рациона. Поскольку во время похудения по системе Пьера Дюкана можно досыта и вкусно наедаться. А сами врачи ярые противники голодания во время устранения избыточного веса. Кроме того, упомянутая диета не предусматривает ограничения по времени последних приемов еды. Поэтому она подойдет для людей с различным распорядком дня и для тех, кто страдает от установления каких-либо рамок.

Автор диеты убежден в том, что совмещая его систему питания с регулярными физическими нагрузками можно устранить целлюлит. А иные медицинские специалисты рекомендуют делать акцент на массаже, который поможет разбить шарики подкожного жира, а также душе Шарко, применяемого через день. Также Пьер Дюкан говорит и о том, что его диета не может стать панацеей для всех желающих похудеть. Однако отмечает, что метод работает даже в тех ситуациях, когда от предыдущих иных диет вы не получили желаемого результата. Кроме того, он говорит и о том, что если человек первоначально применял какие-либо другие диеты для похудения, снижение веса по его методу будет происходить в замедленном ритме.

Отрицательные комментарии врачей о диете Дюкана

Наряду с положительными комментариями, существуют и отрицательные мнения специалистов. В отзывах о диете Дюкана самым главным минусом они выделяют несбалансированность ежедневного рациона. Поэтому организм может ощущать острый недостаток жиров. И сами доктора рекомендуют включать в меню оливковое или растительное масло. А восполнить дефицит витаминов и микроэлементов можно при помощи отрубей, которые превосходно регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Избыток белковой еды приводит к возникающим головокружениям и упадку сил. Хотя сам автор объясняет это состояние как возможную реакцию организма на новую систему питания в первые дни. Однако в отзывах о диете Дюкана похудевшие люди отмечают более продолжительный период головокружений. Во многих случаях отмечались сильные головные боли, которые не проходили даже после приема лекарственных препаратов. В подобных ситуациях медицинские специалисты рекомендуют прекратить питаться по данной методике похудения, поскольку она не подходит для вас. Кроме головных болей также может проявляться и учащенный ритм сердцебиения.

Многие доктора, анализируя состояние худеющих на диете Дюкана, отмечали в 2 раза завышенный уровень холестерина в крови. И убеждены в том, что это верный путь к атеросклеротическим заболеваниям. Также ряд врачей говорит и о затяжном периоде второго и третьего этапа диеты. Поэтому целесообразно было бы сократить и сделать их более щадящими.

Многие похудевшие в отзывах о диете Дюкана указывают на сформировавшиеся проблемы с почками. Связано это преимущественно с белковым рационом. Также в процессе употребления такой еды возникает состояние кетоза. Помимо плохого самочувствия, он может спровоцировать ишемическую болезнь сердца и в последующем инсульт. А уменьшение количества потребляемых жиров в рационе, особенно для женщин, влечет тяжелые последствия, начиная от гормональной дисфункции до невозможности забеременеть и нарушений менструального цикла, вплоть до его прекращения.

Однако отсутствие жиров в рационе в достаточном количестве грозит не только этим. Дело в том, что они необходимы нашему организму для формирования мембран клеток. И если их не хватает, это приведет к общему ухудшению здоровья человека. Первоначально пострадают желудочно-кишечный тракт и кожа. При этом будет снижаться количество вырабатываемых гормонов роста, щитовидной железы, половых и надпочечных гормонов. Именно они отдаляют стадию старения нашего организма, и если их недополучать, можно преждевременно состариться и потерять здоровье.

Каких можно достичь результатов на диете Дюкана?

Эффективные результаты на диете Дюкана достигаются только при четком соблюдении всех рекомендаций автора. Но примерная еженедельная убыль веса может составлять от 3 до 5 кг. Однако здесь стоит обращать внимание на то, какая исходная масса тела была у человека первоначально. Поскольку данный факт отображается на продолжительности каждого из этапов диеты.

У многих похудевших в отзывах отмечались результаты снижения веса и до 11 кг. А некоторым вообще не удавалось в последующем закрепить свои достижения, и масса тела постепенно возвращалась в прежнее состояние. Многие диетологи объясняют это тем, что люди просто не придерживались всех правил во время третьей, а особенно четвертой фазы метода Дюкана.

Отметим, что на первой неделе результаты на диете Дюкана могут составлять 2-6 кг. А на последующих этапах 1-3 кг. Главное при этом чувствовать меру и следить за тем, сколько вы едите на третьей и четвертой ступени похудения. Ведь многие испробовавшие данный метод довольны эффективностью диеты, своим весом, жизнерадостным настроением, улучшенным состоянием здоровья и чувством легкости.

Лучшие диеты:

Диета для набора веса.

Диета для набора веса.

Диета для набора весаВ основной своей массе люди хотят похудеть, но есть и такие, которым необходимо набрать вес. ...

Диета для сексуально активных людей

Диета для сексуально активных людей

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здо...

Осенняя диета

Осенняя диета

Если вы любите сытно и вкусно поесть, но мечтаете сбросить лишние килограммы, вы можете слегка изменить своё меню. На сп...




Читайте: