Мандариновая диета Филиппа Киркорова.


Мандариновая диета Филиппа Киркорова.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова.

Мандарины являются очень полезными фруктами, способствующими уменьшению жировых накоплений в брюшной полости. Также они помогают очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма.

Плоды мандарина содержат от 38 до 45 ккал на 100 грамм веса, при этой низкой калорийности они предоставят к вашим услугам макро и микроэлементы (железо, магний, калий, кальций, фосфор и натрий), витамины (С, В1, В2, А, Р, К), а также клетчатку.

Вот основные рекомендации, которые нужно неукоснительно соблюдать:

Диета длится не дольше двух-трех дней.

• Перерыв между диетами (мандариновыми разгрузочными днями) составляет не менее месяца.

• Никаких перекусов между приемами пищи (хотя иногда можно выпить стакан минеральной негазированной воды).

• Запрещено ужинать позже 18.00 .

• Каждый день желательно выполнять самых нехитрые физические упражнения, но при этом не нужно слишком усердствовать.

• Не ограничивайте себя в потреблении жидкости.

Меню мандариновой диеты:

• во время первого завтрака: выпиваете чашку натурального кофе вместе с ложечкой сахараю

• на второй завтрак и полдник будет одинаковое меню: четыре мандарина, одно яйцою

• на обед и ужин: 120 грамм нежирного отварного мяса (если же это птица, то удаляется кожица), квашеная капустаю

Стоит понимать, что при аллергических реакциях на мандарин лучше отказаться от этой диеты. Также помните, что эта система питания – низкокалорийная, вызывающая у организма соответствующую реакции.

Лучшие диеты:

Жесткая финская диета

Жесткая финская диета

Эффективность данной диеты зависит от физических особенностей каждого человека. Как показывает практика, за месяц кто-то...

Сидячий образ жизни диета

Сидячий образ жизни диета

Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь ...

Белковая диета

Белковая диета

Диета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. Но зато не с...




Читайте: