Мандариновая диета Филиппа Киркорова.


Мандариновая диета Филиппа Киркорова.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова.

Мандарины являются очень полезными фруктами, способствующими уменьшению жировых накоплений в брюшной полости. Также они помогают очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма.

Плоды мандарина содержат от 38 до 45 ккал на 100 грамм веса, при этой низкой калорийности они предоставят к вашим услугам макро и микроэлементы (железо, магний, калий, кальций, фосфор и натрий), витамины (С, В1, В2, А, Р, К), а также клетчатку.

Вот основные рекомендации, которые нужно неукоснительно соблюдать:

Диета длится не дольше двух-трех дней.

• Перерыв между диетами (мандариновыми разгрузочными днями) составляет не менее месяца.

• Никаких перекусов между приемами пищи (хотя иногда можно выпить стакан минеральной негазированной воды).

• Запрещено ужинать позже 18.00 .

• Каждый день желательно выполнять самых нехитрые физические упражнения, но при этом не нужно слишком усердствовать.

• Не ограничивайте себя в потреблении жидкости.

Меню мандариновой диеты:

• во время первого завтрака: выпиваете чашку натурального кофе вместе с ложечкой сахараю

• на второй завтрак и полдник будет одинаковое меню: четыре мандарина, одно яйцою

• на обед и ужин: 120 грамм нежирного отварного мяса (если же это птица, то удаляется кожица), квашеная капустаю

Стоит понимать, что при аллергических реакциях на мандарин лучше отказаться от этой диеты. Также помните, что эта система питания – низкокалорийная, вызывающая у организма соответствующую реакции.

Лучшие диеты:

Летняя диета

Летняя диета

Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хо...

Ананасы и курица

Ананасы и курица

Диета простая. Главное, продержаться 9 дней! Единственный минус - дороговато. Первые 3 дня - отварные куриные гр...

Диета для живота

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда...




Читайте: