Строгая очищающая диета


строгая очищающая диета


В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом.

Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного масла. На день нужно взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не грозят. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. Но три дня вполне можно продержаться.

Следующие три дня - белковые.

С утра - яблоко и два вареных яйца.
Второй завтрак - 200 граммов пропаренной или отварной рыбы.
В обед - стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник - стакан нежирного молока.
Наконец, в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного творога.

Последний, седьмой день - 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

Эта система помогает за неделю сбросить пару накопившихся за праздники килограммов и позволяет перегруженным органам пищеварения наладить нормальную работу.

Лучшие диеты:

Сладкоежек диета

Сладкоежек диета

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: 1,5-2 литра кефира и 200 грамм сухофруктов (лучше фиников или инжира), а также фрукты 1 кг. и 0.5 к...

Летняя фигура

Летняя фигура

Диета на 5 дней МЕНЮ Варианты первого завтрака.  

Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, не...




Читайте: