Очищение организма или детокс

Вы решили поменять рацион питания? Прежде чем это сделать, диетологи рекомендуют пройти систему очистки организма, или, другими словами, детоксикацию. Чем меньше токсинов и шлаков в организме, тем лучше вы выглядите и тем проще вам будет худеть!

Детокс сейчас в моде. Стоит набрать в поисковике словосочетание «очищение организма», как тут же появляются ссылки на различные методики. Как выбрать самую подходящую? Если ваш организм напичкан токсинами, это в первую очередь скажется на состоянии кожи. Вредные вещества выбрасываются через лимфу и кровь наружу. Спустя какое-то время зашлакованность выражается в аллергических проявлениях, экземе, дерматите. Любое очищение необходимо начинать именно с кожных покровов. Идеальный способ очистки кожи — русская или турецкая баня. Хамам может позволить себе даже та женщина, которая не переносит обычную баню.

Перед тем, как начать очистку организма, уделите внимание всем поверхностным органам. Для начала очистите полости глотки, языка и рта. Очистив слюнные потоки, вы легко выведите токсины из внутренней среды организма. Эта процедура не потребует больших затрат и времени. Каждое утро скоблите поверхность языка специальной жёсткой щёткой, а рот споласкивайте настоем из дубовой коры.

Следующий шаг — строго вегетарианская пища в течение одной недели. В жёстком варианте предполагается специальная система питания: только овощи и фрукты в сыром виде. Лучшими чистильщиками организма считаются свекла, бананы, морковь, яблоки, зелень. Диетологи советуют не исключать из меню бурый рис и овсянку. Каждый день необходимо выпивать три литра воды. Секрет такого очищения — в клетчатке, которая абсорбирует токсины и стимулирует работу кишечника. Здоровому человеку можно сидеть на этой диете 7-10 дней.

Классический вариант метода детоксикации — голодание. Вы пьёте воду в течение трёх дней. В обеденное время разрешается выпить зелёный чай, овощной сок. Плюс голодания в том, что пищеварительная система полностью избавится от непереваренных остатков пищи. Прибегать к голодовкам можно только в случае, если вы отравились или переели. К нормальному питанию необходимо возвращаться постепенно, сначала включать в меню только кашу на воде, фрукты и овощи. Правда, отвыкший от еды желудок, может повести себя неадекватно: голодание чревато запорами или тошнотой.

Ещё один способ детокса — клизма, с помощью которой можно вымыть все шлаки. Однако не все медики считают такой метод полезным: насильственное очищение кишечника не всегда заканчивается положительным эффектом. Микрофлора вымывается водой, а на её восстановление могут понадобиться годы!

Выбор детоксицирующих средств в аптеках нашей страны велик: БАДы, чай, капли. Все эти препараты вызывают мочегонный или слабительный эффект. Они ускоряют обмен веществ, втягивают продукты гниения и брожения. У таких продуктов есть масса противопоказаний, но люди редко обращают на них внимания, действуя по принципу — главное, быстрый результат. Растительные компоненты, входящие в состав препаратов, вызывают проблему с пищеварением или аллергическую реакцию.