Селен – химический элемент, образующий в природе 37 минералов, в настоящее время широко известен и используется в медицине и косметологии. Основная роль селена для организма - поддерживать многие его функции. Также благодаря своим качествам, данный элемент способствует борьбе клеток со старением.
Кроме того, что селен активно используют в медицине, вы можете часто услышать, что этот химический элемент помогает похудению.
Суточная потребность людей в селене - примерно 70-100 мкг.
В реальности, витамины с селеном являются основной составляющей микроэлементов человеческого организма. Его можно обнаружить везде. Селен содержат все ферменты и гормоны. Если уменьшается количество селена в клетках, наступает процесс старения, ведь именно этот элемент помогает поддержке необходимого баланса веществ, делая кожу упругой. Действие селена происходит следующим образом: сталкиваясь с радикалами, которые приводят к старению, этот элемент нейтрализует их действие, предотвращая взаимодействие вредных радикалов с другими веществами, которые находятся в организме.
Итак, селен является одним из основных борцов против старения. Но помогает ли его прием другим процессам организма, например, похудению?
Дело в том, что прием селена не будет гарантией, что после его приема, человеку удастся похудеть. Зато селен выводит из организма вредные вещества. Все знают - это происходит одновременно с активным выведением мочи, что будет способствовать избавлению от лишних килограммов.
Что такое селен, где содержится этот элемент? Его можно найти в составе многих известных продуктов питания, которые каждому человеку приходится ежедневно принимать во время еды. К этим продуктам относят: яйца, брынзу, рис, чеснок, и много других продуктов. Эти продукты содержат среднее количество микрограммов селена. Самое высокое содержание этого полезного вещества установлено в белых сушеных грибах (100 мкг), кокосах (примерно 80 мкг), чуть меньше – в фисташках (40 мкг).
Содержат ли селен витамины, купленные аптеке? Безусловно, не у каждого человека есть возможность получать селен, питаясь определенными продуктами. В таком случае, купите в аптеке мультивитаминный комплекс (то есть, витамины с селеном), который содержит все необходимые микроэлементы и витамины, и принимайте его. Селен с целью похудения никогда не употребляется в чистом виде. Он обязательно совмещается с другими витаминами и микроэлементами. Необходимо учесть, что не всем элементам удается хорошо ладить друг с другом, поэтому обо всех особенностях приема лучше узнать у специалиста.
Также, увеличение количества потребления селена приведет к нормализации вашего пищеварения, что без сомнения, положительно скажется на вашем здоровье и поможет борьбе с лишними запасами жира. Селен снизит количество сахара в крови, а это также приведет к похудению.
Полный курс приема комплекса витаминов с селеном длится от двух или четырех недель, в зависимости от нужного результата. Принимая селен, вы сможете не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья в целом, так как это вещество положительно влияет на все органы человеческого организма.
Лучшие диеты:
![]() Круглая десяткаЗа весь день вы можете съесть только 10 съедобных вещей. Например: 1) Утром я ем хлеб 2) с маслом 3) и сыром (... |
![]() Диета на фруктах и овощахДиета на фруктах и овощах Разнообразные варианты диет на фруктах и овощах весьма полезны для нашего организма. Такие ра... |
![]() Творожная диетаТворожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, не... |