Органические кислоты


Органические кислоты

У нас давно славятся диеты на яблоках. Эти фрукты можно купить круглый год, они по карману любому покупателю. Яблоки считают одним из самых полезных продуктов – даров матушки-природы. В лучшем сочетании для организма в яблоках содержатся витамины, кислоты и микроэлементы. Яблоки хорошо очищают организм и одновременно насыщают его витаминами.

В яблоках содержатся различные органические кислоты, многократно усиливающие обмен энергии в организме на клеточном уровне. Яблочная клетчатка способна нормализовать процесс пищеварения и оказывать антиоксидантное действие.

Природный адсорбент - яблочный пектин - может впитывать, задерживать и выводить из организма токсичные вещества и лишнюю жидкость.

Все эти свойства прекрасно способствуют нормализации веса и делают яблоки просто идеальным продуктом.

Как выбрать яблоки

Выбирая яблоки, следуйте простому правилу: чем слаще сорт, тем больше в нем калорий, а значит, тем менее пригоден этот сорт для диеты. А вот в крепких, кислых сортах содержится пищевых волокон и органических кислот намного больше, а сахаров - намного меньше.

Употреблять яблоки для похудения нужно обязательно вместе с кожурой. Она содержит органические кислоты, в том числе урсоловую кислоту, которая способна участвовать в жировом обмене и эффективно поддерживать тонус мышц.

Яблочные диеты

Монодиета с расчетом количества яблок

Продолжается эта диета 7 дней. Соблюдают ее по такому принципу: в первый и седьмой день съедают по одному кило яблок, на второй, пятый и шестой день — по полтора килограмма, и по 2 кг - в третий и четвертый дни. В дни похудения необходимо в неограниченных количествах пить чистую воду или зеленый чай, конечно, без сахара. Эффект диеты будет заметен сразу — вы потеряете до 7 кг за неделю.

Монодиета без ограничения потребленного количества яблок

Основной принцип: ешьте каждый день столько яблок, сколько захотите, также в течение 7 дней. Употребление воды остается важным аспектом: чем ее больше, тем для вас лучше.

Диеты, в которых сочетается употребление других продуктов с яблоками

Известна яблочно-кефирная диета (она рекомендована даже беременным в качестве разгрузки): на каждое яблоко — половина стакана кефира, по 4-6 приемов в день.

Также есть диеты, в которых чередуются чисто яблочные дни и яблочно-рисовые, яблочно-свекольные, яблочно-морковные. Другие продукты вводят, чтобы соблюдать необходимый баланс минеральных веществ в организме.

Диета на яблочном соке

По продолжительности такая диета не может быть больше, чем 3 дня. Сок должен быть свежевыжатым, и его рекомендуется пить строго по часам: один стакан пьют в 8 утра, затем в 10 утра – два стакана, и так продолжаете пить каждый четный час по два стакана сока, до 8 вечера.

Яблоки для похудения - кому они противопоказаны?

Как и при всякой монодиете, перед тем как применить яблоки для похудения, нужна консультация с врачом.

Диеты на яблоках признаны одними из наиболее щадящих, но они, все же, не рекомендованы тем, у кого повышенная кислотность или гастрит.

Яблочная диета плохо сочетается с интенсивными физическими нагрузками. Во время разгрузочных дней запрещено изнурять себя физическими упражнениями.

Лучшие диеты:

Диета на грейпфрутах

Диета на грейпфрутах

Худеть на грейпфрутах — занятие полезное и несложное. По мнению врачей и диетологов, это одна из самых лучших экспресс-д...

Тощая диета II

Тощая диета II

В Европе сейчас очень популярна эта диета. Она рассчитана на семь дней. Пить можно несладкий чай, минеральную воду и...

Банановая диета.

Банановая диета.

Банановая диета. Предлагаемая диета длится неделю, поэтому ее можно смело назвать диета на неделю, а для ее закр...




Читайте: