Гречнево-кефирная диета.


Гречнево-кефирная диета.

Гречнево-кефирная диета.

Для того, чтобы восстановить баланс микроэлементов в организме, избавиться от стресса, бессонницы или усталости, важно знать о существовании гречнево-кефирной диете. Также ее можно применять во время лечения анемии, заболеваний суставов, кожи, желчного пузыря и печени.

Гречнево-кефирная диета помогает легко сбросить от 7 до 12 килограмм лишнего веса, что значительно улучшит самочувствие человека. Полезность компонентов диеты известна всем. Например, гречневая крупа концентрирует в себе солнечную энергию, и среди всех круп она занимает первое место по содержанию белков, а углеводов в ней очень мало. Кефир же помогает остановить процессы гниения в кишечнике, стимулирует выведение токсинов, помогает улучшить пищеварение, стимулирует работу печени, снижает симптомы аллергии.

Специалисты рекомендуют проводить гречнево-кефирную диету на протяжении 1-2 недель. Не ранее, чем через месяц, диету можно будет повторить.

Итак, приступим к рецепту каши. Для начала нужно обдать крупу кипятком, чтобы удалить окислившиеся жиры. Когда крупа подсохнет, ее необходимо обжарить без масла, что поможет ей намного быстрее доходить до готовности. Потом гречка заливается кипятком, кастрюля накрывается крышкой и укутывается (можно готовить кашу в термосе). В таком случае сохраняются полезные вещества, которые при варке попросту улетучиваются.

Что касается суточного рациона, то во время диеты нужно питаться строго гречневой кашей без масла (без ограничения в количестве съеденного), а 1 %-го кефира необходимо выпивать не более литра в день.

Гречневая каша поможет очистить стенки кишечника от токсинов, которые потом выведутся из организма. Кефир же лучше употреблять за тридцать минут до или тридцать минут после еды. Во время диеты нежелательно употреблять кашу за 4-6 часов до сна.

Главной рекомендацией гречнево-кефирной диеты является то, что нельзя пить свежий кефир, который значительно повышает образование газов. Особенно это касается людей, склонных к метеоризму. Важно рассчитать оптимальный срок хранения продукта: как правило, его рекомендуют употреблять на третий день после даты выпуска.

Видео отзыв о кефирно-гречневой диете

Лучшие диеты:

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно...

Питание по группе крови 1

Питание по группе крови 1

Питание по группе крови 1 – эффективная программа похудения Американские врачи и ученые, сын и отец Д`Адамо разработали...

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Как использовать спортивное питание для похудения? На сегодняшний день вопросу похудения посвящено огромное количество ...




Читайте: