Национальные диеты

Американская диета является одной из cамых известных в мире. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно

Этот суточный рацион вы можете распределить по своему усмотрению.

За сутки вы должны съедать:

400г овощей
300г фруктов
50г хлеба
250г нежирных несладких молочных продуктов
100г нежирного мяса

На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты

Американская диета

Сегодня очень популярна так называемая американская диета.Основанным ее принципом является полноценный завтрак, умеренный обед и полный отказ от ужина. Диета имеет второе название – голливудская диета, которое возникло из-за того, что многие зарубежные певицы, модели и актрисы смогли похудеть и сохранить вес в норме благодаря особому рациону питания. Многие знают диету по названию «Ужин минус»

Основы питания по Аюрведе

В основе питания Аюрведы лежит классификация людей по дошам (конституционным типам). Каждому типу конституции соответствует свой рацион. Доша – очень важный отдел человеческой физиологии, который отвечает за координацию различный субстанций и структур тела.

Если вы знаете особенности физиологии своего тела, то легко определите дошу

Японская диета

Существует жесткая «японская диета» на две недели, ее так назвали, потому что была разработана в японской клинике для похудения, но она не сбалансирована по пищевому составу (белкам, жирам и углеводам) и ее нельзя проводить чаще чем 2 раза в год. У этой японской диеты результат быстрый – 8-10 кг за 2 недели. В ней довольно много продуктов, которые не характерны для Японии (например, кофе). Этот результат довольно быстро теряется после того, как вы выйдете из диеты