14 дневная японская диета


14 дневная японская диета

Чем более эффективна диета, тем она популярнее. Большинство из нас вспоминают о лишнем жировом балласте только перед важным событием – праздником или свиданием. В таком случае мы начинаем искать быстрый и результативный способ похудеть и таким средством против лишнего веса является японская диета на 14 дней.

Японская диета длится всего лишь 14 дней и при строгом соблюдении правил и режима диеты вы гарантированно похудеете на 10 кг. Разработчиками японской диеты являются японские врачи диетологи и главная цель диеты в том, что она изменяет обмен веществ в организме, что позволяет японской диете, в отличии от многих других диет, сохранить идеальный вес на протяжении нескольких лет.

Японская диета на 14 дней относится к низкокалорийным диетам. В меню диеты практически нет углеводов, что заставляет организм использовать свои жировые запасы, что и вызывает похудение.

Японская диета на 14 дней требует строго соблюдения своих правил и принципов. Запрещается пропускать хотя бы один день диеты из всего курса диеты. Также нельзя солить и добавлять сахар в блюда и пить черный кофе и алкоголь.

Теперь о питье. Пить надо много – до двух литров жидкости, причем это должны быть свежеотжатые соки и зеленый чай, компоты и простая чистая вода.

Преимущества японской диеты для похудания в том, что она избавляет от отечности за счет отсутствия соли в рационе и показана людям, страдающим отечностью. А недостаток в том, что вам придется на каждую трапезу готовить новое блюдо, преимущественно из рыбы и морепродуктов и есть большое количество овощей, что, впрочем, самым лучшим образом скажется на состоянии волос и кожи.

А теперь разрешенные продукты на японской диете, из которых вы должны спланировать свое меню на день. Питаться надо маленькими порциями четыре раза в день и много пить.

Вам можно кушать свежую и квашеную капусту, морковь, болгарский перец, все возможную зелень, рис и гречку, овсянку, любую рыбу, но не очень жирную, морскую капусту и креветки, черный хлеб (но не более пары кусочков в день), сырые и вареные яйца (только одно в день), куриную грудку, индейку, яблоки, апельсины, сухофрукты, мед, оливковое масло и твердый сыр.

Лучшие диеты:

Диета №1а с ограничением углеводов.

Диета №1а с ограничением углеводов.

Диета №1а с ограничением углеводов. Назначают такую диету в случае язвенной болезни желудка или двенадцатиперстн...

Яичная диета.

Яичная диета.

Яичная диета для похудения Существует несколько вариаций диет, основным компонентом которых, являются яйца. ...

Магическая диета

Магическая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1...




Читайте: