Этот суточный рацион вы можете распределить по своему усмотрению.
За сутки вы должны съедать:
400г овощей
300г фруктов
50г хлеба
250г нежирных несладких молочных продуктов
100г нежирного мяса
Лучшие диеты:
![]() Красивая кожа диетаВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенн... |
![]() Деловая диетаПотеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней. |
![]() Диета для тренировокМногие считают, что совмещать диеты и тренировки невероятно сложно. Почему? Не успеет организм адаптироваться к ограничи... |