Шварцнеггера Арнольда диета


шварцнеггера арнольда диета


Белки:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир)
3) яйцо
4) тунец консервирован. (не в масле!!!)
5) нежирные молочные продукты

Углеводы:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми!
2) фасоль
3) свежие фрукты
4) картофель в мундире или запеченный
5) хлеб ржаной
6) коричневый рис

ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли.

ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать!

 

Лучшие диеты:

Николь Ронсар против целлюлита

Николь Ронсар против целлюлита

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в коне...

Диета Протасова.

Диета Протасова.

Диета Протасова. Срок диеты Протасова – 5 недель, но она обладает значительными плюсами – легко переносится и оч...

Домашняя диета для похудения

Домашняя диета для похудения

Простая домашняя диета для похудения, меню которой создается собственными силами, даст не менее качественный результат...




Читайте: