Диета для упругой кожи и стройности


Диета для упругой кожи и стройности

После снижения веса часто возникает проблема дряблости кожи. Она актуальна не только для зрелых женщин, но и для молодых девушек. Проблема «дряблой кожи» возникает при быстрой потере лишних килограммов, когда кожа не успевает сокращаться вместе с уменьшающимися объёмами тела. Диетологи советуют снижать вес постепенно, не больше трёх килограммов за месяц.

Во время диеты нужно следить, чтобы в рационе всегда присутствовали молоко, яйцо, мясо и творог, а также другие белковые продукты. Не стоит исключать из меню растительные масла и морскую рыбу, богатые на содержание жирных кислот. Для заправки каш и салатов используйте оливковое масло, а для других блюд — растительное. При недостатке перечисленных выше продуктов может быть затруднён синтез эластина и коллагена — главных структурных соединений кожи. Эти вещества делают кожу красивой, упругой и гладкой в любом возрасте.

Чтобы похудеть и не потерять красоту и упругость кожи, нужно поддерживать сократительные способности кожи. Уделяйте этому процессу особое внимание уже с первого дня диеты. Увеличивайте эластичность кожи и активизируйте местное кровообращение. Самая простая процедура — контрастный душ, при этом ваша кожа должна чувствовать себя комфортно. Не включайте слишком горячую или слишком холодную воду. Для поддержания эластичности помогут специальные ванны с туей. 400 граммов молодых веток туи заливают 4 литрами кипятка, настаивают три часа и выливают в ванну с тёплой водой. Процедура длится полчаса.

Похудеть, и при этом сохранить красоту кожи вам поможет пыльца картофельных цветков. Её можно приобрести у травников. Картофельная пыльца прекрасно регулирует жировой и углеводный обмен в организме, за счёт чего вес снижается. Принимайте пыльцу за полчаса до еды. Доза должна быть минимальной — щепотка на кончике ножа. Активизировать обменный процесс в организме также поможет особый сбор, который медики называют «Стройность». Измельчите и соедините по столовой ложке травы череды, мяты, веточек туи, по чайной ложке ягод можжевельника и берёзовых почек. Компоненты выкладывают в термос и заливают одним литром кипятка. Сбор необходимо настаивать не меньше одного часа и принимать по одному стакану три раза в день за полчаса до трапезы.

Чтобы после потери килограммов не остаться с «лишней» кожей на теле, не забывайте помимо диеты делать комплексный массаж всего тела в воде. В ванне или бассейне растирайте проблемные участки кожи лёгкими движениями с помощью мягкой мочалки. Ежедневно проходите процедуру по омолаживанию и подтяжке кожи. Косметическое молочко смешивают с эфирными маслами нероли, апельсина и грейпфрута (на стакан молочка по три капли каждого масла) и втирают в каждый участок тела не меньше трёх минут.

Лучшие диеты:

Рисовая диета II

Рисовая диета II

Рассчитана на 7 дней. Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного). Обед и ужин: 90 г варе...

Диетические борщи.

Диетические борщи.

Рецепт №1. Берут две столовые ложки масла растительного, небольшую луковицу, палочку сельдерея, морковку, половинк...

Диета для девушек

Диета для девушек

Диета для девушек для сушки тела В последнее время словосочетание «сушка тела» мелькает все чаще и чаще, заинтересовыва...