Диета для упругой кожи и стройности


Диета для упругой кожи и стройности

После снижения веса часто возникает проблема дряблости кожи. Она актуальна не только для зрелых женщин, но и для молодых девушек. Проблема «дряблой кожи» возникает при быстрой потере лишних килограммов, когда кожа не успевает сокращаться вместе с уменьшающимися объёмами тела. Диетологи советуют снижать вес постепенно, не больше трёх килограммов за месяц.

Во время диеты нужно следить, чтобы в рационе всегда присутствовали молоко, яйцо, мясо и творог, а также другие белковые продукты. Не стоит исключать из меню растительные масла и морскую рыбу, богатые на содержание жирных кислот. Для заправки каш и салатов используйте оливковое масло, а для других блюд — растительное. При недостатке перечисленных выше продуктов может быть затруднён синтез эластина и коллагена — главных структурных соединений кожи. Эти вещества делают кожу красивой, упругой и гладкой в любом возрасте.

Чтобы похудеть и не потерять красоту и упругость кожи, нужно поддерживать сократительные способности кожи. Уделяйте этому процессу особое внимание уже с первого дня диеты. Увеличивайте эластичность кожи и активизируйте местное кровообращение. Самая простая процедура — контрастный душ, при этом ваша кожа должна чувствовать себя комфортно. Не включайте слишком горячую или слишком холодную воду. Для поддержания эластичности помогут специальные ванны с туей. 400 граммов молодых веток туи заливают 4 литрами кипятка, настаивают три часа и выливают в ванну с тёплой водой. Процедура длится полчаса.

Похудеть, и при этом сохранить красоту кожи вам поможет пыльца картофельных цветков. Её можно приобрести у травников. Картофельная пыльца прекрасно регулирует жировой и углеводный обмен в организме, за счёт чего вес снижается. Принимайте пыльцу за полчаса до еды. Доза должна быть минимальной — щепотка на кончике ножа. Активизировать обменный процесс в организме также поможет особый сбор, который медики называют «Стройность». Измельчите и соедините по столовой ложке травы череды, мяты, веточек туи, по чайной ложке ягод можжевельника и берёзовых почек. Компоненты выкладывают в термос и заливают одним литром кипятка. Сбор необходимо настаивать не меньше одного часа и принимать по одному стакану три раза в день за полчаса до трапезы.

Чтобы после потери килограммов не остаться с «лишней» кожей на теле, не забывайте помимо диеты делать комплексный массаж всего тела в воде. В ванне или бассейне растирайте проблемные участки кожи лёгкими движениями с помощью мягкой мочалки. Ежедневно проходите процедуру по омолаживанию и подтяжке кожи. Косметическое молочко смешивают с эфирными маслами нероли, апельсина и грейпфрута (на стакан молочка по три капли каждого масла) и втирают в каждый участок тела не меньше трёх минут.

Лучшие диеты:

Колбасно-сырная диета

Колбасно-сырная диета

Диета сытная и вкусная, но изобилует белками, сидеть на ней не дольше 10 дней. Сбросить можно до 10кг. 8-00: кофе...

Диета на перловой (рисовой) крупе

Диета на перловой (рисовой) крупе

Недельную диету с перловкой традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления для полной реабилитации...

Правила рационального питания

Правила рационального питания

Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факт...