Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.
Лучшие диеты:
 Часовая диета или дробное питаниеКак подтверждает практика, ограничительные диеты, в том числе и монодиеты, дают лишь кратковременный эффект: по оконча... |
 Диета от Джулии РобертсГолливудской «красотке» Джулии Робертс удаётся на протяжении двадцати лет держать один и тот же вес. Диетологи уверяют, ... |
 Арбузная диетаМочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения,... |
