Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.
Лучшие диеты:
 Ежедневная диетаВыберите один из вариантов на каждый прием пищи. ЗАВТРАК 1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки 1\2 стакана св... |
 Диета для набора веса.Диета для набора весаВ основной своей массе люди хотят похудеть, но есть и такие, которым необходимо набрать вес. ... |
 Диета с томатным сокомТоматный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов.... |
