Диета и кожа


Диета и кожа

Ограничения в питании рано или поздно отразятся на вашем лице. Как выбрать рацион питания, чтобы быстро сбросить вес, но при этом сохранить красоту и молодость тела?

Для организма избавиться от лишнего жирка в области лица — самое легкое дело, ведь на лице меньше всего подкожно-жировой клетчатки. Худеть ваше тело начинает именно с лица, и сев на жесткую диету, вы рискуете обрести впалые щеки, нездоровый вид и серый цвет лица. Правда, есть несколько секретов, помогающих сохранить лицо красивым. Сокращая ежедневный рацион, вы лишаете организм важных витаминов, и это быстро отражается на лице, а именно на состоянии кожи и на ее цвете. Здесь может быть только один выход — нужно принимать поливитамины. Подходящий вам комплекс витаминов может посоветовать врачи-педиатр или диетолог.

Лицо «высыхает» только при жестких низкокалорийных диетах, поэтому косметологи не рекомендуют их использовать. Особенно это касается женщин старше тридцати лет. Чтобы лицо и тело худели гармонично, нужно сбрасывать не больше полутора — двух килограмм в неделю. Не исключайте из меню жиры — они вам пригодятся. При дефиците полиненасыщенных жирных кислот кожа лица и тела потеряет эластичность и упругость. Салаты заправляйте оливковым или растительным маслом, а также ешьте больше жирной рыбы.

Два раза в месяц посещайте косметолога и делайте точечный массаж два-три раза в неделю. После принятия ванны наносите на кожу несколько капель оливкового или детского масла, а перед сном двойную порцию ночного крема. Массируйте лицо и зону декольте по вечерам: мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Гимнастику для лица лучше всего делать ежедневно, если вы придерживаетесь диеты. Надувайте щеки и перекатывайте из одной щеки в другую воздух. Несколько раз потяните кверху подбородок, натягивая мышцы шеи. Не бойтесь криомассажа! По утрам протирайте кожу кубиками льда из отвара целебных трав — душицы, шалфея, ромашки, мать-и-мачехи. Это прекрасно тонизирует кожу и ускоряет в ней обменные процессы.

Лучшие диеты:

Понаровской Ирины диета

Понаровской Ирины диета

Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Берите с неё пример! Вот некоторые реком...

Четыре разгрузочных дня

Четыре разгрузочных дня

1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара. 2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и ябл...

Чешская диета

Чешская диета

Эта система питания была разработана чешскими диетологами совсем недавно. В меню входят несложные продукты, которые без ...




Читайте: