Диета и кожа


Диета и кожа

Ограничения в питании рано или поздно отразятся на вашем лице. Как выбрать рацион питания, чтобы быстро сбросить вес, но при этом сохранить красоту и молодость тела?

Для организма избавиться от лишнего жирка в области лица — самое легкое дело, ведь на лице меньше всего подкожно-жировой клетчатки. Худеть ваше тело начинает именно с лица, и сев на жесткую диету, вы рискуете обрести впалые щеки, нездоровый вид и серый цвет лица. Правда, есть несколько секретов, помогающих сохранить лицо красивым. Сокращая ежедневный рацион, вы лишаете организм важных витаминов, и это быстро отражается на лице, а именно на состоянии кожи и на ее цвете. Здесь может быть только один выход — нужно принимать поливитамины. Подходящий вам комплекс витаминов может посоветовать врачи-педиатр или диетолог.

Лицо «высыхает» только при жестких низкокалорийных диетах, поэтому косметологи не рекомендуют их использовать. Особенно это касается женщин старше тридцати лет. Чтобы лицо и тело худели гармонично, нужно сбрасывать не больше полутора — двух килограмм в неделю. Не исключайте из меню жиры — они вам пригодятся. При дефиците полиненасыщенных жирных кислот кожа лица и тела потеряет эластичность и упругость. Салаты заправляйте оливковым или растительным маслом, а также ешьте больше жирной рыбы.

Два раза в месяц посещайте косметолога и делайте точечный массаж два-три раза в неделю. После принятия ванны наносите на кожу несколько капель оливкового или детского масла, а перед сном двойную порцию ночного крема. Массируйте лицо и зону декольте по вечерам: мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Гимнастику для лица лучше всего делать ежедневно, если вы придерживаетесь диеты. Надувайте щеки и перекатывайте из одной щеки в другую воздух. Несколько раз потяните кверху подбородок, натягивая мышцы шеи. Не бойтесь криомассажа! По утрам протирайте кожу кубиками льда из отвара целебных трав — душицы, шалфея, ромашки, мать-и-мачехи. Это прекрасно тонизирует кожу и ускоряет в ней обменные процессы.

Лучшие диеты:

Диета «Белая»

Диета «Белая»

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сид...

Фитнес-диета II

Фитнес-диета II

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обесп...

Обычная диета

Обычная диета

Но очень эффективная. Особенно подойдет тем, кто любит сытно поесть. А использовать ее необходимо ровно неделю, приб...




Читайте: