Калорийность дыни


Польза и калорийность дыни Торпеда и КолхозницаКалорийность дыни

продукт калорийность белки жиры углеводы
дыня 33 ккал 0,6 г 0,3 г 7,4 г
сушеная дыня 341 ккал 0,7 г 0,1 г 82,2 г
варенье из дыни 197 ккал 0,3 г 0,1 г 44,7 г

Каждое лето все мы с большим нетерпением ждем появления на торговых прилавках рынков и магазинов ароматных и сладких плодов дыни. Благодаря этому фрукту можно пополнить организм всеми необходимыми для здоровья веществами. Как ни странно, но продукт является весьма полноценным по составу. Вы спросите: сколько калорий в дыне? Калорийность дыни совсем незначительная, благодаря чему ее можно использовать для включения в рацион питания при диетах.

Состав дыни

Дыня – растение из семейства Тыквенные, разновидность огурца. Родина дыни – Малая Азия. Плоды фрукта могут иметь цилиндрическую или шарообразную форму, желтую, белую, коричневую или зеленую окраску в зависимости от сорта. Масса плодов варьирует от 800 граммов до 25 килограммов. Период созревания составляет от 2-х до 6-и месяцев.

Состав плодов дыни впечатляет разнообразием и полноценностью. Так, фрукт содержит крахмал, клетчатку, пищевые волокна, углеводы, белки, жиры, сахар (сахароза, глюкоза, фруктоза), витамины А, С, РР, укрепляющие нервную систему и повышающие иммунитет, витамины В (В2, В1), D (D2, D1), каротины, обеспечивающие персиковый цвет кожных покровов и их мягкость, аскорбиновую кислоту, фолиевую кислоту, минеральные вещества (железо, калий, магний, фосфор, натрий), необходимые для нормальной работы сосудистой и сердечной систем. Столь полноценный и многообразный состав продукта совершенно не влияет на калории дыни.

Дыня – продукт самодостаточный. Употреблять ее нужно без совмещения с другими продуктами, специями и добавками.

Калорийность дыни

Поклонники этого плода наверняка хотят знать, сколько калорий в дыне. Разберемся в вопросе и найдем ответ.

По среднестатистическим данным, калорийность дыни составляет порядка 33 ккал/100 г. Фрукт на 65 % состоит из обычной воды. Желающие похудеть могут периодически устраивать для себя разгрузочные дни, подразумевающие употребление исключительно этого безумно сладкого и вкусного продукта. Низкая калорийность дыни хорошо насыщает организм и одновременно способствует сжиганию калорий.

Если рассмотреть продукт по сортам, то можно узнать следующее: калорийность дыни «Торпеда» на порядок выше калорийности дыни «Колхозница». Это обусловлено тем, что в «Торпеде» содержится больше сахарозы, а в «Колхознице» – фруктозы. Калорийность дыни «Торпеда» составляет 55 ккал/100 г, а калорийность дыни «Колхозница» не превышает 40 ккал/100 г.

Во время проведения разгрузочных дней с употреблением одной дыни наблюдается очищение организма от шлаков, избыточной жидкости и убавление сантиметров в области живота и бедер. Кроме того, малое содержание калорий в дыне способствует слабительному и мочегонному эффекту.

Низкая калорийность дыни и ее польза

Диетологи рекомендуют употреблять продукт в сыром виде, причем отдельно от иных продуктов. Кулинарные мастера не придерживаются столь жестких рекомендаций. Они сушат, вялят, жарят дыню, делают из нее варенье, цукаты и повидло. Дыню также применяют для приготовления салатов, супов, кондитерских десертов. Экстракт дыни используют для приготовления ликеров, алкогольных и безалкогольных настоек, коктейлей и соков.

При регулярном употреблении дыни спустя несколько недель вы заметите преображение в своей внешности. Кожа всего тела станет гладкой, молодой, волосы приобретут шелковистость, а ногти – крепость.

В кожуре фрукта много хлорофилла, необходимого для полноценной работы кроветворной системы. Не выбрасывайте кожуру! Пропустите ее через соковыжималку и получите сок, который станет еще одним источником красоты и молодости вашего тела.

Небольшая калорийность дыни не является показателем того, что продукт бесполезен. Мякоть дыни положительно влияет на работу желудка и кишечника, рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочеполовой системы, печени и почек. Дыня – превосходное средство, повышающее гемоглобин и иммунитет. Она очень полезна людям, страдающим от нервных перенапряжений и недугов сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства характерны не только для мякоти дыни. Кожура, семена и сок фрукта – все это источник витаминов и минералов. Сок дыни помогает вылечить насморк, избавиться от мочекаменной болезни. А вот семечки продукта улучшают физическое состояние мужчин.

Ешьте дыню! Будете здоровы!

Лучшие диеты:

Макробиотическая диета Мадонны.

Макробиотическая диета Мадонны.

Макробиотическая диета Мадонны. Мадонна сегодня, безусловно, является идолом для любителей популярной музыки, но...

Американская диета

Американская диета

На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету н...

Диета для лета

Диета для лета

Диета для лета Лето – самое лучшее время для обогащения организма полезными витаминами и микроэлементами. Именно в это ...




Читайте: