Протеиновый коктейль для похудения


Протеиновый коктейль для похудения

Основной целью рационального питания является поставка в организм важных пищевых компонентов в нужном количестве и желательно, чтобы эти компоненты были хорошо сбалансированы в правильных пропорциях для нормального усвоения. Однако наша эпоха характеризуется ускоренным темпом жизни и повышенными производственными нагрузками, что сказывается на элементарной возможности нормально поесть, не говоря уже о расчете рациональности питания. В результате этого получается, что многие люди начинают испытывать недостаток важных питательных веществ, порой сами о том не подозревая. Зачастую такими веществами являются микроэлементы и витамины, но иногда дело доходит и до белковой недостаточности.

Такие состояния довольно часто возникают у тех, кто занялся напряженной физической или умственной деятельностью, например во время разнообразных аттестаций, экзаменов, комиссий, квартальных, полугодовых и годовых отчетов. После этого повышается утомляемость, память и внимание ухудшаются, снижается работоспособность и начинаются проблемы со здоровьем.

Протеиновый коктейль для похудения - как же быть?

Возникшую ситуацию можно исправить при помощи улучшения питания, основываясь на текущих энергозатратах организма, однако порой на такое улучшение просто нет времени, да и аппетит оставляет желать лучшего. Стоит обратить внимание на такую разновидность пищевых концентратов, как протеиновый коктейль.

Протеиновый коктейль для похудения - польза

Слово «концентрат» может вызвать к себе предвзятое отрицательное отношение, однако в случае с протеиновым коктейлем дело обстоит несколько иначе. Он содержит большое количество белка, и малый процент жиров и углеводов, также в состав входят некоторые вспомогательные компоненты и ничего лишнего. Ведь не зря же протеиновые коктейли пользуются огромной популярностью у профессиональных бодибилдеров, которые относятся к своему питанию крайне трепетно.

Протеиновый коктейль для похудения - спорт

В большинстве случаев польза протеиновых коктейлей используется для наращивания мышечной массы. Это связано с повышенным содержанием белка, доходящим до 80 процентов, который служит основным строительным материалом для мышечной ткани. Безусловно, этот строительный материал можно получать и из обычной пищи, однако для этого вам придется довольно сильно увеличить норму потребления продуктов, в которых содержится много белка. Организму, который работает в условиях повышенных физических нагрузок, для обеспечения нормального функционирования требуется ежедневно съедать около килограмма куриного мяса. Можно согласиться, что даже заядлый любитель курятины придет в уныние от такого большого количества этого продукта. В то же время всего 800 миллилитров коктейля смогут покрыть все потребности организма при самых интенсивных нагрузках.

Протеиновый коктейль для похудения - простых людей

Протеиновые коктейли также отлично подойдут и простым людям, которым нужен источник качественного питания. Медицинские специалисты поддерживают производителей коктейлей, утверждая, что протеиновыми напитками вполне можно не только дополнять, но и заменять некоторые натуральные продукты, однако соблюдая разумные нормы. Не стоит заменять употреблением коктейля более одного приема пищи за день. Пить коктейли лучше всего в два-три приема – первый нужно употребить до обеда, а второй - уже в послеобеденное время. В вечернее время от приема протеинового коктейля лучше воздержаться, так как польза от его приема в это время довольно незначительна.

Также стоит отдельно отметить вкусовые качества протеиновых коктейлей. Дело в том, что бытует мнение, будто коктейли противны на вкус. Это вовсе не так – существуют коктейли с самыми разнообразными вкусовыми качествами. Они бывают клубничными, сливочными, шоколадными, фруктовыми и так далее. Вы сможете подобрать для себя тот вкус, который нравится именно вам.

Лучшие диеты:

Бантинга диета

Бантинга диета

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углевод...

Разгрузка организмов после праздников (диеты)

Разгрузка организмов после праздников (диеты)

Праздники это прекрасный повод для обильного застолья и отдыха в кругу родных и близких. Зачастую праздничный стол ломит...

Яичная диета II

Яичная диета II

Это диета, при соблюдении которой за две недели довольно легко можно сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и меж...