Три лучших диеты для зимы


Три лучших диеты для зимы

Летом все худеют на соках, фруктах и овощах. Благодаря такому питанию человек себя прекрасно чувствует и теряет в весе. Однако для зимы такая диета явно противопоказана, ведь в холодное время года организм человека требует больше жиров, углеводов и калорий, чтобы «согреться». Большинство женщин волнует вопрос: как питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес и дополучать все необходимые микроэлементы и витамины? Диетологи называют три самых эффективных зимних диеты: гречневую, фасолевую и финскую.

Финскую диету разрабатывали самые известные доктора и диетологи Финляндии по заказу чиновников. Основу модной финской диеты составляют нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, крупы, обезжиренные молочные продукты и фрукты. Под строгим запретом у финнов значится хлеб, рис, макароны, копчёности, а также жирное мясо.

На гречневой диете, в отличие от финской, всю зиму вы не протяните. Однако это идеальный вариант, чтобы сбросить лишний вес перед весенним потеплением или перед новогодними праздниками. Гречневой диеты нельзя придерживаться десять дней подряд, как многие советуют. Обязательно чередуйте дни, чтобы не навредить своему здоровью. Допустим, два дня вы употребляете только залитую кипятком гречку и обезжиренный кефир (не больше литра в день), а следующие два дня питаетесь как обычно. Рекомендуется в обычные дни ограничивать употребление мучных и сладких изделий, а также солёных и копчёных продуктов.

Фасолевая диета отлично подойдёт тем, кто хочет за одну неделю избавиться от трёх и более килограммов. Врачи считают, что фасолевая диета не вредит организму, ведь фасоль — это низкокалорийный, но очень питательный продукт. Как вы уже догадались, основу рациона составляют блюда из фасоли. Ешьте её в различных вариантах — суп, рагу, пюре, только на обед и на ужин. В утренние часы отдавайте предпочтение нежирной рыбе или мясу, овощам, фруктам, а также нежирным кисломолочным продуктам. Во время диеты нельзя сладить и солить блюда.

Лучшие диеты:

Гречневая диета

Гречневая диета

Как похудеть на гречневой диете на 5 кг за неделю? Ряд систем похудения отталкивает потенциальных участниц низкой калор...

Рисовая диета

Рисовая диета

Для любителей риса эта диета просто спасение. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. Сидеть на диете н...

Лучшие разгрузочные дни

Лучшие разгрузочные дни

Разгрузочный день направлен на очищение организма от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Чтобы помочь организму в...




Читайте: