Первая неделя:
В течение дня можно выпить 1л кефира 1%
Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. И залить йогуртом с жирностью - 1%.
Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли.
Вторая неделя:
Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли.
Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном.
Старайтесь не делать больших порций.
Можно сбросить до 7 кг.
Лучшие диеты:
 Аллен Карр легкий способ похудеть.Аллен Карр легкий способ похудеть. Главной задачей при похудении, по мнению Аллена Кара, является формирование п... |
 Пятидневная диетаДень 1: 1 стакан отварного риса День 2: 6 отварных картофелин День 3: 1,5 кг яблок День 4: 1кг творога (полужи... |
 Персиковая диета.Персиковая диета. В персике содержатся минеральные соли, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная), желе... |
