Первая неделя:
В течение дня можно выпить 1л кефира 1%
Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. И залить йогуртом с жирностью - 1%.
Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли.
Вторая неделя:
Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли.
Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном.
Старайтесь не делать больших порций.
Можно сбросить до 7 кг.
Лучшие диеты:
 Японская диетаЯпонская диета Существует жесткая «японская диета» на две недели, ее так назвали, потому что была разработана в японско... |
 Диета Аткинса.Диета Аткинса получила свое название от имени ее основателя, врача Роберта С. Аткинса. Она основана на ограничении... |
 Ароматная диетаВ результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. ... |
