Фенхель для похудения.

Фенхель для похудения.

Фенхель или сладкий укроп известен достаточно давно, как средство, помогающее избавляться от лишнего веса. Укроп обладает низкой калорийностью, кроме того, его можно использовать целиком.

В зрелых плодах растения содержится жирное и эфирное масло, витамины А, С, В, К, РР и Е, а также липиды, сахара и воск. Плоды фенхеля по калорийности не превышают показатель 49 ккал/100 грамм, а стебли – 30 ккал/100 грамм.

Фенхель используется в большинстве случаев, так как имеет стимулирующее воздействие на обмен веществ. Кроме того, сладкий укроп помогает снизить аппетит, улучшить пищеварение и усилить перистальтику кишечника.

Варианты применения фенхеля для похудения:

• Снижение аппетита: рекомендуется жевать семена фенхеля, которые также оказывают мягкое мочегонное воздействие.

• Аромотерапия: фенхель обладает сладковатым, пряным ароматом, обеспечивающим успокаивающие воздействие (во время любой диеты серьезному испытанию подвергается именно нервная система человека).

• Диетические блюда: корень фенхеля нарезают тонкими ломтиками, потом их нужно приправить оливковым маслом и лимонным соком (при желании блюдо слегка можно подсолить).

• Чаи для похудения, которые помогают нормализовать обмен веществ:

Чай с крапивой – берут две чайные ложки крапивы, чайную ложку семян фенхеля, которые заливают 750 мл кипящей воды. Отвар прогревается около четверти часа на слабом огне, после чего его нужно процедить. Принимать такой напиток нужно не более четырех раз в день по 200 мл.

Чай без добавок – берут 20 грамм толченого семени фенхеля и 250 мл кипятка. Отвар нужно кипятить четыре минуты, после чего 20 минут он настаивается.

Сборный чай – берут семена фенхеля, ромашки и цветков липы, а также листья мяты (по чайной ложке каждого компонента), заливают стаканом кипятка этот состав. Чай пейте на протяжении недели раз в день.

• Массаж: масло фенхеля втирайте массажными движениями в область ягодиц, живота и бедер.

• Ванны: добавьте в соль для ванны масло фенхеля (около 5 капель).

Свежий фенхель не имеет отцветших бутонов, кроме того его отличают:

• Упругие зеленые стебли и листья

• Твердые луковицы белесого или бледно-зеленого цвета

• Насыщенный аромат, который напоминает анис

Семена фенхеля нужно хранить не более полугода в прохладном месте и в закрытой таре. Само же растение обычно используется сразу после приобретения (чтобы не потерять полезные свойства, хранят фенхель не более 3-4 дней в холодильнике).

Лучшие диеты:

Жесткая низкоуглеводная диета Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте с...

Демоль диета Автор этой диеты — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Диета Демоль рассчитана на несколько дней. Лучше вс...

Магическая диета Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1 де...