Диета на зелёном чае

Зелёный чай — природный источник катехинов, которые заботятся о женской красоте и молодости. Диеты на зелёном чае можно придерживаться довольно продолжительное время: от одного до трёх месяцев. Диетологи называют три правила-основы для этой диеты: пить исключительно натуральный чай, заваренный в специальном чайнике, исключить употребление мучных блюд и ограничить количество сладких продуктов. В результате вы сможете избавиться не только от зашлакованности организма и токсинов, но и сбросить несколько килограммов.

Чайная диета предусматривает употребление от трёх до шести чашек зелёного листового чая ежедневно, большое количество свежих фруктов, ягод и овощей, рыбы, постного мяса и молочной продукции. Помимо овощей, в качестве гарнира можно готовить коричневый рис и гречу. Чтобы добиться максимального эффекта для стройности тела и красоты кожи, следует употреблять, помимо чая, другие продукты, содержащие катехины. Полезные для здоровья элементы можно найти в смородине, землянике, малине, чернике и других ягодах и фруктах. Диетологи советуют съедать за день не меньше 500 граммов различных фруктов и ягод.

Как правильно заварить зелёный чай? Возьмите маленький фарфоровый чайник для заварки, ополосните его крутым кипятком, насыпьте листовой зелёный чай и заварите кипятком до верха. Накройте крышкой и махровым полотенцем. Зелёный чай можно чередовать с травяными настоями. Они прекрасно успокаивают нервную систему, положительно влияют на работу многих систем. Зелёный чай — это натуральное мочегонное средство, поэтому медики не советуют пить его перед сном.

Чайная диета противопоказана детям, кормящим матерям и беременным женщинам. Кроме того, с осторожностью следует отнестись к такой системе питания людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы.