Причины лишнего веса

Почему люди начинают полнеть? Ученые считают, что причины для появления лишнего веса состоят из двух факторов: врожденного и приобретенного. Генетическую предрасположенность человека к избыточному весу, то есть врожденный фактор, игнорировать полностью нельзя, однако далеко не всегда этот фактор можно считать определяющим.

В течение последнего триместра развития плода, а также в первый год жизни малыша, его организм закладывает определенное количество жировых клеток (их называют адипоцитами).

При неправильном подходе к проблеме питания, если мать переедает во время беременности и перекармливает чадо в грудном возрасте, дает ему некачественные продукты питания, или у него не сбалансирован рацион, это приводит к гиперпластическому типу ожирения. Так называют увеличение в организме количества жировых клеток. С этим типом очень сложно проводить коррекцию.

Человеку, который не предрасположен генетически к ожирению, но перекормлен в детстве, придется всю жизнь бороться с лишним весом.

Приобретенные факторы лишнего веса:

Психологический фактор.

Большая часть (80%) причин избыточного веса связывают с различными психологическими проблемами.

Требует решения задача: выяснение проблем, осознание их и поиски способа устранения.

Психическая или физическая травма, неврозы различной этиологии влияют на центры сытости и аппетита, и человек уже не в состоянии контролировать количество употребленной пищи. В таких случаях мозг считает пищу защитой от негативных переживании, депрессии, и стрессов. Согласитесь, частенько хотелось вам побаловать или порадовать себя вкусненьким, если настроение плохое?

Свои душевные раны мы «залечиваем» продуктами для набора лишнего веса - сладостями и лакомствами, жирной и калорийной пищей, чтобы избавиться от неуверенности или страха, разочарований и обид. Отсутствие в жизни признания любви, интереса к жизни, внимания часто приводит к привычке переедать.

Не смотря на «штормы» и «бури», бушующие вокруг нас, в окружающем мире, нужно обрести покой внутри себя. Нужно полюбить себя. Напишите для начала в тетрадке, что вам нужно быть стройной, красивой, и здоровой, а также пояснение - для чего и почему вам это нужно. Это способ может помочь вам.

Неправильное питание, вредные продукты, и недостаток воды.

Решить навсегда проблему с лишним весом не помогут ни ноу-хау-препараты, ни порошки, ни чудо-капсулы, ни сеансы иглорефлексотерапии, пока мы сами не начнем правильно питаться.

Регулярно употребляемые консерванты, красители, усилители вкуса, и другая «химия», вызывают интоксикацию организма, разбалансировку работы лимфатической системы, почек, печени, поджелудочной железы. Как результат - набор лишнего веса и болезни.

Двух- или даже одноразовый прием пищи за весь день, а как компенсация – объедание на ночь – и вы уверенно стали на путь к потере своей фигуры.

Постоянное чувство голода и последующее за ним переедание говорят о нехватке в рационе важнейших веществ. А это - «сырье», необходимое для нормального выполнения функций органов и систем. Нам необходимы минералы, витамины, аминокислоты и микроэлементы, жирные кислоты и ферменты. Голодный организм, путем увеличения (да еще в вечернее время) количества съедаемых продуктов старается получить необходимые ему вещества. Диетологи называют ожирение болезнью недоедающих людей.

Кроме того, к причинам увеличения веса, которые связаны с питанием, причисляют и низкокалорийные диеты, часто используемые желающими быстро похудеть. Они не учитывают необходимость присутствия в рационе необходимых питательных веществ. Обычно такие диеты заканчиваются тем, что вес не только возвращается, но еще и приумножается. Еще один недостаток таких диет: выпадение волос, боль в суставах, снижение эластичности сосудов.

Для хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия питаться нужно сбалансированно, полноценно и безопасно.