Причины лишнего веса


Причины лишнего веса

Почему люди начинают полнеть? Ученые считают, что причины для появления лишнего веса состоят из двух факторов: врожденного и приобретенного. Генетическую предрасположенность человека к избыточному весу, то есть врожденный фактор, игнорировать полностью нельзя, однако далеко не всегда этот фактор можно считать определяющим.

В течение последнего триместра развития плода, а также в первый год жизни малыша, его организм закладывает определенное количество жировых клеток (их называют адипоцитами).

При неправильном подходе к проблеме питания, если мать переедает во время беременности и перекармливает чадо в грудном возрасте, дает ему некачественные продукты питания, или у него не сбалансирован рацион, это приводит к гиперпластическому типу ожирения. Так называют увеличение в организме количества жировых клеток. С этим типом очень сложно проводить коррекцию.

Человеку, который не предрасположен генетически к ожирению, но перекормлен в детстве, придется всю жизнь бороться с лишним весом.

Приобретенные факторы лишнего веса:

Психологический фактор.

Большая часть (80%) причин избыточного веса связывают с различными психологическими проблемами.

Требует решения задача: выяснение проблем, осознание их и поиски способа устранения.

Психическая или физическая травма, неврозы различной этиологии влияют на центры сытости и аппетита, и человек уже не в состоянии контролировать количество употребленной пищи. В таких случаях мозг считает пищу защитой от негативных переживании, депрессии, и стрессов. Согласитесь, частенько хотелось вам побаловать или порадовать себя вкусненьким, если настроение плохое?

Свои душевные раны мы «залечиваем» продуктами для набора лишнего веса - сладостями и лакомствами, жирной и калорийной пищей, чтобы избавиться от неуверенности или страха, разочарований и обид. Отсутствие в жизни признания любви, интереса к жизни, внимания часто приводит к привычке переедать.

Не смотря на «штормы» и «бури», бушующие вокруг нас, в окружающем мире, нужно обрести покой внутри себя. Нужно полюбить себя. Напишите для начала в тетрадке, что вам нужно быть стройной, красивой, и здоровой, а также пояснение - для чего и почему вам это нужно. Это способ может помочь вам.

Неправильное питание, вредные продукты, и недостаток воды.

Решить навсегда проблему с лишним весом не помогут ни ноу-хау-препараты, ни порошки, ни чудо-капсулы, ни сеансы иглорефлексотерапии, пока мы сами не начнем правильно питаться.

Регулярно употребляемые консерванты, красители, усилители вкуса, и другая «химия», вызывают интоксикацию организма, разбалансировку работы лимфатической системы, почек, печени, поджелудочной железы. Как результат - набор лишнего веса и болезни.

Двух- или даже одноразовый прием пищи за весь день, а как компенсация – объедание на ночь – и вы уверенно стали на путь к потере своей фигуры.

Постоянное чувство голода и последующее за ним переедание говорят о нехватке в рационе важнейших веществ. А это - «сырье», необходимое для нормального выполнения функций органов и систем. Нам необходимы минералы, витамины, аминокислоты и микроэлементы, жирные кислоты и ферменты. Голодный организм, путем увеличения (да еще в вечернее время) количества съедаемых продуктов старается получить необходимые ему вещества. Диетологи называют ожирение болезнью недоедающих людей.

Кроме того, к причинам увеличения веса, которые связаны с питанием, причисляют и низкокалорийные диеты, часто используемые желающими быстро похудеть. Они не учитывают необходимость присутствия в рационе необходимых питательных веществ. Обычно такие диеты заканчиваются тем, что вес не только возвращается, но еще и приумножается. Еще один недостаток таких диет: выпадение волос, боль в суставах, снижение эластичности сосудов.

Для хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия питаться нужно сбалансированно, полноценно и безопасно.

Лучшие диеты:

Диета для полных и худых людей

Диета для полных и худых людей

Диетологи много раз объясняли, что человек может потерять вес быстро только тогда, когда он выбирает для своего рациона ...

Лутца диета

Лутца диета

Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса. По этой диете разрешается небольшое количество прод...

Соковая диета

Соковая диета

Соковая диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете с ожирением, болез...




Читайте: