Быстрая потеря веса вредна и бессмысленна

Когда мы говорим о похудении, то сразу вспоминаем, что всем быстро хочется избавиться от лишнего веса, и убрать ненавистные килограммы, портящие некогда неплохую фигуру. Многие находят различные мгновенные диеты с быстрыми результатами, забывая при этом, что можно нанести огромный вред своему организму. К похудению нужно подходить разумно. Благодаря доступу к информации, все больше современных людей выбирают сбалансированное и правильное питание. От строгих и быстрых диет организм получает только вред.

Снижать нежелательную массу тела, в любом случае, нельзя резко. К этой проблеме нужно подходить взвешенно, добиваясь медленной, но постоянной потери веса. Лучше всего заменить радикальные диеты здоровым сбалансированным питанием. Голодание само по себе не является диетой. Оно применяется лишь с лечебной целью под наблюдением врача. Голодание назначают, как правило, при болезнях кишечника и желудка или отравлениях, но не при ожирении.

Мнение специалистов

Эксперты в области диетологии настоятельно выступают против быстрого сбрасывания веса, и причины этого являются научно обоснованными. Жировые запасы находятся внутри жировых клеток, и при получении из них энергии, они должен распадаться на составные части - жирные кислоты и глицерин. Для выполнения этого расщепления необходимо получить сигнал о его необходимости.

В природе сигналы могут быть различными, но так как это - диета, сигналом может быть либо снижение концентрации в крови жирных кислот, либо повышение концентрации продуктов расщепления, которые являются источником энергии и синтезируют из жира необходимые кислоты. Они нерастворимы в воде и транспортируются в крови с белком альбумином. Чем больше имеется жирных кислот в крови, тем больше в ней должно быть альбуминов, однако, тем выше густота крови.

Минусы быстрой потери веса: Согласно заключению диетологов, это первый недостаток быстрой потери веса. Некоторые жирные кислоты могут быть использованы мышцами с целью производства энергии. Чем более активно работает мышца, тем большее количество жирных кислот активируют «горение» с распадом на одни и те же продукты, как и при сжигании древесины - диоксид углерода и воду. Масса образующейся при этом воды в 7,5 раза больше, чем масса «сгоревшего» жира. То есть если вы «сожгли» 200 граммов жира в течение одной недели, это прекрасно, но если бы это случилось в течение 1 дня, объем крови, циркулирующей в сосудах, мог бы увеличиться на 1,5 л. Это привело бы к стрессу организма с осложнением на сердце и почки. Существует и второй минус скорого похудения. Если мышцы не работают, жировые клетки имеют время попасть в кровь. Чем больше будет жировых клеток находиться в крови, тем больше будет отложено холестерина в сосудах. Это означает, что при лавинообразном разложении жира часть из них не теряется, а накапливается внутри сосудов. Быстрые темпы потери веса приводят к инфарктам и инсультам. Третий недостаток быстрой потери излишков веса: способность печени транспортировать жиры не бесконечна. Все ненужные молекулы жира начинают накапливаться в этом органе. Это называется регенерацией жирной печени или жировым циррозом. Еще один недостаток быстрого похудания – после потери веса обвисает кожа. Коже, как и вашим внутренним органам, необходимо время, чтобы адаптироваться. При быстрых темпах уменьшения веса она не успевает подтянуться. После этого образуются дополнительные складки, дополненные растяжками, от которых потом очень трудно избавиться.