Как похудеть

Почти каждая женщина, преодолевшая рубеж в 45 лет – это опытная, свободная, мудрая и состоявшаяся женщина, которая наделена особой привлекательностью и шаром. И достигнув такого возраста, любая женщина хочет, чтобы мужчины обращали на нее внимание и осыпали комплиментами.

Однако, что может больше омрачить состояние и настроение прекрасной дамы, чем лишние килограммы, а следственно и сантиметры, от которых так тяжело избавиться?

Основные причины женской полноты

На первом месте в рейтинге этих причин стоят гормоны и связанные с ними проблемы. В этот период жизни организм «переосмысливает» предназначение женщины

Многие люди, как мужчины, так и женщины, жалуются на большой живот. Они сетуют на то, что порой худеют, стараются, а живот каким был — таким и остается! Причем, как назло, худеют все части тела, особенно лицо и грудь, лишь только живот «тает» в последнюю очередь. Проблема в том, что в зоне талии располагаются жиры, в которых содержатся аминокислоты, особенно необходимые для жизнедеятельности организма. Вот их-то, как бы «про запас», откладывает организм

Известно множество самых разнообразных методов сбросить лишний вес, но, для того чтобы это было максимально эффективно нужно подойти к похудению комплексно. Одна из основных составляющих комплексного эффективного похудения – это регулярные посещения бани. Жиры в бане становятся мягче и быстрее растворяются, именно это делает баню одним из основных составляющих для лечения ожирения. Стоит заметить, что посещение бани, крайне положительно отразится на вашем здоровье, ведь данная процедура помогает очистить ваш организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов

Пинда-массаж – один из традиционных и весьма распространенных методов древнеиндийской терапии аюрведы, сочетающий массаж с ароматерапией плюс воздействие тепла так называемых пинд – полотняных мешочков с травами и другими наполнителями. С помощью пинда-массажа вы хорошо расслабитесь, избавитесь от боли и стресса, улучшите свое самочувствие, повысите жизненный тонус, уравновесите энергетический баланс и воспрепятствуете оттоку внутренней энергии. К тому же, эта процедура призвана стимулировать очищение организма, улучшать деятельность нервной, иммунной и сердечнососудистой систем, а также системы лимфо- и кровообращения, функционирование опорно-двигательного аппарата.

Пинда массаж - узелки для здоровья

В зависимости от того, что наполняет мешочки, пинда-массаж имеет две разновидности:

Пинда наполняется рисом - шастика шали пинда сведана

Эффект йо-йо при похудении – это возвращение потерянного во время диеты веса. Почему так происходит? Живой организм привык запасать питательные вещества, и неохотно отдает эти запасы. Люди, страдающие ожирением или имеющие лишний вес, частенько используют радикальные способы похудения, желая получить быстрый результат. К таким диетам относят низкокалорийные рационы питания

Пятидневная рыбная диета

Рыбная диета приемлема по количеству используемых продуктов, их качественному составу, однако не следует забывать, что в таком меню все же мало углеводов.

Основу рациона составляют нежирные сорта рыбы и морепродукты в сочетании с овощами и фруктами. Соль добавляется в минимальном количестве, зато в меню должны обязательно присутствовать пряности и приправы — чеснок, лук, перец, кориандр, базилик и др.

Пятидневная диета - меню на один день

При пробуждении выпить стакан негазированной воды

Существуют проблемы, о которых говорить вроде бы неприлично, но крайне необходимо. Хотя разговор о запорах – тема, безусловно, деликатная и абсолютно не подходящая для светских бесед, для многих людей она, к сожалению, актуальна. Поэтому знание особенностей диеты у взрослых, страдающих запорами, очень важно: нужно знать, как помочь самому себе в трудное время, ведь у приятелей и сотрудников не спросишь совета по такому поводу.

Диета при запорах у взрослых людей остро нуждается в клетчатке

Вы не любите бегать, но не имеете ничего против прогулок с нагрузками? Прекрасным методом сохранения вашего изящного силуэта в данном случае могут быть походы по торговым центрам с полными пакетами покупок.

Главным недостатком такого вида физических нагрузок является резкое «похудение» вашего кошелька во время посещения торговых центров. Однако никто вас не заставляет тратить деньги. Так называемый «зыринг» (не путаем с шоппингом), то есть рассматривание товаров, расположенных на прилавках и в витринах магазинов абсолютно безопасно для ваших финансов, а для ног – довольно утомительно