Как похудеть

Зелёный чай — природный источник катехинов, которые заботятся о женской красоте и молодости. Диеты на зелёном чае можно придерживаться довольно продолжительное время: от одного до трёх месяцев. Диетологи называют три правила-основы для этой диеты: пить исключительно натуральный чай, заваренный в специальном чайнике, исключить употребление мучных блюд и ограничить количество сладких продуктов. В результате вы сможете избавиться не только от зашлакованности организма и токсинов, но и сбросить несколько килограммов

У каждой профессии есть свои вредности и специфики, которые вызывают возникновение различных заболеваний. Исключить «побочные» действия профессии помогут специальные системы питания.

Работа: весь день на ногах

К такой работе относятся профессии: парикмахер, продавец, хирург, повар, учитель, экскурсовод, а также рабочие специальности.

Чем грозит работа на ногах? Прежде всего, варикозным расширением вен

Для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно получать каждый день от 1000 до 1500 калорий. Вы когда-нибудь считали, сколько калорий вы употребили вместе с пищей? Специалисты утверждают, что за день некоторые полные люди поглощают до 5000 калорий. Желающий похудеть обязательно должен иметь под рукой таблицу калорийности всех продуктов. Ограничение количества калорий вовсе не означает, что вам придётся голодать

Калорийная диета «Три компонента» рекомендуется всем худым людям, не испытывающим проблем со здоровьем. Суть рациона питания довольно проста: человек употребляет в пищу максимальное количество растительных жиров, углеводов и протеинов. В течение четырнадцати дней вы питаетесь строго согласно меню. При этом, чтобы набрать несколько килограммов, вам не придётся объедаться на ночь или употреблять фаст-фуд

Чеснок

Что содержит: кальций, натрий, калий, магний, витамины Д, В, С, на 100 грамм 143 ккал.

Польза: обладает противовоспалительными, противомикробными, антитоксическими и противоглистными свойствами, снижает артериальное давление, противостоит засорению и старению артерий и сосудов, повышает иммунитет.

Вред: становится причиной несварения, нельзя употреблять при гастрите и язве желудка.

Артишок

Что содержит: железо, витамины А, Е, С, В1, на 100 грамм 28 ккал

Если вы много лет безуспешно пытались похудеть, перепробовали массу диет, голодали, изнуряли себя физическими нагрузками, но ничего не помогало, — пришло время найти личного диетолога! Важно не нарваться на шарлатана, который будет тянуть из вас деньги за пустые советы. Есть несколько критериев, по которым следует судить об уровне профессионализма врача-диетолога.

Хороший диетолог при подборе диеты всегда учитывает состояние здоровья. Прежде чем что-то посоветовать, он направит вас на анализы, поскольку даже небольшие отклонения в здоровье требуют большого внимания

Целлюлит — это видимый дефект кожи, бороться с которым очень сложно. Вопреки распространённому мнению, апельсиновая корка появляется не только у женщин зрелого возраста и при тяжёлых формах ожирения. Появление целлюлита свидетельствует о гормональных нарушениях. Даже если вам всего 20 лет, вы можете запросто стать «жертвой» целлюлита

Хорошая хозяйка всегда знает, как порадовать близких людей вкусными блюдами. А если знать, какие продукты медики и диетологи считают самыми полезными для здоровья, то семейный обед превратится не только во вкусную, но и здоровую трапезу, способствующую долголетию, омоложению тела и поднятию жизненного тонуса.

Овсяная крупа и хлопья. Овсянка содержит белок, витамины группы В, клетчатку