Минус 40 кг к 50–летию!


минус 40 кг к 50–летию!

ДО: 103 кг, ПОСЛЕ: 63 кг

Меня зовут Галина, мне полных 49 лет… Я замужем уже 27 лет, двое сыновей – 26 и 20 лет. Худенькой и маленькой я была только в детстве… Долгое время перед замужеством я весила 64-65 кг. Никаких проблем с весом у меня не было, да я об этом тогда вообще не думала! За первую беременность все очень сильно изменилось. Я поправилась за 9 месяцев на 35 кг!!! И после родов выглядела уже тётенькой…

Похудеть нормально я так и не смогла, наверное, еще и перенесенный наркоз повлиял. После второго сына (еще один наркоз…) я весила приблизительно 80 кг. Все мои попытки похудеть приводили к тому, что после сброса нескольких килограмм летом, я успешно набирала еще больше за зиму. Шли годы… а у меня килограммчики все то убавлялись, то прибавлялись… Еще один наркоз. Начались проблемы со здоровьем (Тяжело всю жизнь носить на себе почти мешок сахара…)

И вот в один прекрасный день я затащила своих подруг в шейпинг-зал… Это было 8 июля 2003 года. Тогда я уже не очень сильно верила, что смогу похудеть, тем более, что мне сначала надо было разрабатывать свои руки и ноги, чтобы не стать через пару лет инвалидом. Сначала было очень тяжело: и морально, и физически… Одна из подруг все же не выдержала и отказалась ходить на занятия, но я была настроена очень решительно, увидев, что понемножку стала лучше двигаться, уже могла поднимать свои руки вверх. Занятия приносили результаты все больше и больше!!!

Благодаря шейпингу я заметно похудела до 87 кг!!! Тогда решилась померять свои параметры: бедра – 112 см, талия – 97 см, грудь – 114 см. Что было раньше – честно не знаю, так как мне просто было стыдно, чтобы меня кто-нибудь обмерял… Но свой гардероб мне пришлось обновлять, так как все стало очень просторным. Мой энтузиазм все время рос и рос!!! Мне все больше и больше нравилось то, что я уменьшаюсь в объемах. Я стала намного энергичнее что ли? Перестала уставать, ушли мои частые головные боли.

Но получалось так, что летом я худела, а зимой опять успешно набирала свой вес назад. Так я топталась между 80-85 кг. Мои объемы уходили понемножку, так как кроме шейпинга я еще начала крутить обруч, сначала один, а потом сразу два, а потом я еще купила себе тренажер для качания пресса (пресс для меня самая большая проблема, так как живот изрезан вдоль и поперек) и теперь вот уже второй год каждое утро у меня начинается с качания пресса!!!

И вот однажды, год назад, я забрела на форум. Как же я была счастлива!! Ведь тут столько информации, какой у меня совершенно не было в молодости!!! И решилась зарегистрироваться. Я за год научилась не жрать вечерами, научилась просто меньше кушать. И за год избавилась еще от 16 кг!!! И самое главное – за последнюю зиму я умудрилась не набрать очередной десяток кегешек, которые опять пришлось бы сбрасывать… Это впервые я не поправилась зимой!!! И ВПЕРВЫЕ за долгие-долгие годы замужества опять вернулась к своим «девическим» кегешкам!!!

Я научилась ЛЮБИТЬ СЕБЯ, не поддаваться на разные соблазны. Я научилась прислушиваться к своему организму и не пихать в него то, от чего он будет страдать. Хотя еще иногда и бывает у меня такое, что я съедаю что-нибудь лишнее, от чего мне потом тяжело, но я уверена, что через некоторое время я еще лучше научусь правильно питаться… Теперь я совершенно спокойно могу даже не попробовать то, что я готовлю мужу и сыновьям/p. Вот и вся моя история. Надеюсь, что хоть кому-то она поможет!

Да и еще…

На диетах я никогда не сидела, это не для меня. Только один раз попробовала летом посидеть на овощных салатах. Я ела их и утром, и в обед брала с собой на работу, и вечерами. Сбросила я тогда больше 20 кг, но осенью заметила, что начались проблемы с волосами (начали сильнее выпадать). Потом я узнала, что это из-за полного исключения из рациона хлеба. Мне просто не хватало витаминов группы В. Больше я таких экспериментов над собой не делаю. Иногда практикую что-то похожее на монодиеты.

Сейчас просто кушаю маленькими порциями (может и желудок уже сократился и мне хватает) Стараюсь не есть вечерами, пью чай с имбирем и лимоном, ем много фруктов. Дважды в неделю вот уже шесть лет хожу на занятия шейпингом. Уже четыре года один раз в неделю мы с девчонками ходим в сауну… Плюс ежедневные качания пресса. Это уже у меня вошло в привычку, я себя совершенно не насилую. Стараюсь придерживаться системы 2 постов в неделю. (Например, занятия шейпингом у меня в понедельник и четверг. Значит, во вторник и пятницу я питаюсь умеренно, а в среду и субботу стараюсь кушать еще меньше) Пока эта система питания у меня работает!!!

Мои параметры сейчас: бедра – 94 см, талия – 78 см, грудь – 96 см. Я изменилась, изменилась не только внешне, но и внутри… Я знаю, что потерянные килограммы больше не возвратятся, просто потому, что прежней меня больше нет… И мне это нравится. Ведь мои требования к себе пока что только возрастают!!! (Недаром говорят, что аппетит приходит во время еды) Теперь, например, я очень хочу одеть на свое 50-летие элегантное черное платье и чтобы оно сидело на мне почти как на модели. И я это сделаю!!! Я в это верю!!!

Желаю всем, кто стремится к совершенству: ЗНАЙТЕ – ДОРОГА ЭТА НЕ ПРОСТА! НО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПРИЯТНАЯ!!! Не унывайте, если что-то не получается сразу! Не опускайте руки! Не расстраивайтесь из-за привесов, цените каждый отвесик. Для начала – ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ, и просто верьте в свои силы, цените каждую минутку, которая приближает вас к цели!!!!! Все в наших руках!!! Каждый может достигнуть желаемого, если он того действительно захочет! Живите – радуясь жизни!!!

Лучшие диеты:

Идеальная диета

Идеальная диета

Существуют ли идеальные диеты и продукты для похудения? Многие представительницы прекрасного пола часто задаются вопрос...

Сибарит, программа питания. Программа разработана Еленой Стояновой

Сибарит, программа питания. Программа разработана Еленой Стояновой

ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП Срок: от 1 до 6 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от исходных ...

Зелёная диета

Зелёная диета

Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету, по которой следует употреблять в пищу овощи и...




Читайте: