Минус 40 кг к 50–летию!


минус 40 кг к 50–летию!

ДО: 103 кг, ПОСЛЕ: 63 кг

Меня зовут Галина, мне полных 49 лет… Я замужем уже 27 лет, двое сыновей – 26 и 20 лет. Худенькой и маленькой я была только в детстве… Долгое время перед замужеством я весила 64-65 кг. Никаких проблем с весом у меня не было, да я об этом тогда вообще не думала! За первую беременность все очень сильно изменилось. Я поправилась за 9 месяцев на 35 кг!!! И после родов выглядела уже тётенькой…

Похудеть нормально я так и не смогла, наверное, еще и перенесенный наркоз повлиял. После второго сына (еще один наркоз…) я весила приблизительно 80 кг. Все мои попытки похудеть приводили к тому, что после сброса нескольких килограмм летом, я успешно набирала еще больше за зиму. Шли годы… а у меня килограммчики все то убавлялись, то прибавлялись… Еще один наркоз. Начались проблемы со здоровьем (Тяжело всю жизнь носить на себе почти мешок сахара…)

И вот в один прекрасный день я затащила своих подруг в шейпинг-зал… Это было 8 июля 2003 года. Тогда я уже не очень сильно верила, что смогу похудеть, тем более, что мне сначала надо было разрабатывать свои руки и ноги, чтобы не стать через пару лет инвалидом. Сначала было очень тяжело: и морально, и физически… Одна из подруг все же не выдержала и отказалась ходить на занятия, но я была настроена очень решительно, увидев, что понемножку стала лучше двигаться, уже могла поднимать свои руки вверх. Занятия приносили результаты все больше и больше!!!

Благодаря шейпингу я заметно похудела до 87 кг!!! Тогда решилась померять свои параметры: бедра – 112 см, талия – 97 см, грудь – 114 см. Что было раньше – честно не знаю, так как мне просто было стыдно, чтобы меня кто-нибудь обмерял… Но свой гардероб мне пришлось обновлять, так как все стало очень просторным. Мой энтузиазм все время рос и рос!!! Мне все больше и больше нравилось то, что я уменьшаюсь в объемах. Я стала намного энергичнее что ли? Перестала уставать, ушли мои частые головные боли.

Но получалось так, что летом я худела, а зимой опять успешно набирала свой вес назад. Так я топталась между 80-85 кг. Мои объемы уходили понемножку, так как кроме шейпинга я еще начала крутить обруч, сначала один, а потом сразу два, а потом я еще купила себе тренажер для качания пресса (пресс для меня самая большая проблема, так как живот изрезан вдоль и поперек) и теперь вот уже второй год каждое утро у меня начинается с качания пресса!!!

И вот однажды, год назад, я забрела на форум. Как же я была счастлива!! Ведь тут столько информации, какой у меня совершенно не было в молодости!!! И решилась зарегистрироваться. Я за год научилась не жрать вечерами, научилась просто меньше кушать. И за год избавилась еще от 16 кг!!! И самое главное – за последнюю зиму я умудрилась не набрать очередной десяток кегешек, которые опять пришлось бы сбрасывать… Это впервые я не поправилась зимой!!! И ВПЕРВЫЕ за долгие-долгие годы замужества опять вернулась к своим «девическим» кегешкам!!!

Я научилась ЛЮБИТЬ СЕБЯ, не поддаваться на разные соблазны. Я научилась прислушиваться к своему организму и не пихать в него то, от чего он будет страдать. Хотя еще иногда и бывает у меня такое, что я съедаю что-нибудь лишнее, от чего мне потом тяжело, но я уверена, что через некоторое время я еще лучше научусь правильно питаться… Теперь я совершенно спокойно могу даже не попробовать то, что я готовлю мужу и сыновьям/p. Вот и вся моя история. Надеюсь, что хоть кому-то она поможет!

Да и еще…

На диетах я никогда не сидела, это не для меня. Только один раз попробовала летом посидеть на овощных салатах. Я ела их и утром, и в обед брала с собой на работу, и вечерами. Сбросила я тогда больше 20 кг, но осенью заметила, что начались проблемы с волосами (начали сильнее выпадать). Потом я узнала, что это из-за полного исключения из рациона хлеба. Мне просто не хватало витаминов группы В. Больше я таких экспериментов над собой не делаю. Иногда практикую что-то похожее на монодиеты.

Сейчас просто кушаю маленькими порциями (может и желудок уже сократился и мне хватает) Стараюсь не есть вечерами, пью чай с имбирем и лимоном, ем много фруктов. Дважды в неделю вот уже шесть лет хожу на занятия шейпингом. Уже четыре года один раз в неделю мы с девчонками ходим в сауну… Плюс ежедневные качания пресса. Это уже у меня вошло в привычку, я себя совершенно не насилую. Стараюсь придерживаться системы 2 постов в неделю. (Например, занятия шейпингом у меня в понедельник и четверг. Значит, во вторник и пятницу я питаюсь умеренно, а в среду и субботу стараюсь кушать еще меньше) Пока эта система питания у меня работает!!!

Мои параметры сейчас: бедра – 94 см, талия – 78 см, грудь – 96 см. Я изменилась, изменилась не только внешне, но и внутри… Я знаю, что потерянные килограммы больше не возвратятся, просто потому, что прежней меня больше нет… И мне это нравится. Ведь мои требования к себе пока что только возрастают!!! (Недаром говорят, что аппетит приходит во время еды) Теперь, например, я очень хочу одеть на свое 50-летие элегантное черное платье и чтобы оно сидело на мне почти как на модели. И я это сделаю!!! Я в это верю!!!

Желаю всем, кто стремится к совершенству: ЗНАЙТЕ – ДОРОГА ЭТА НЕ ПРОСТА! НО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПРИЯТНАЯ!!! Не унывайте, если что-то не получается сразу! Не опускайте руки! Не расстраивайтесь из-за привесов, цените каждый отвесик. Для начала – ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ, и просто верьте в свои силы, цените каждую минутку, которая приближает вас к цели!!!!! Все в наших руках!!! Каждый может достигнуть желаемого, если он того действительно захочет! Живите – радуясь жизни!!!

Лучшие диеты:

Фруктовая разгрузка

Фруктовая разгрузка

Самой популярной экспресс-диетой в нашей стране считается разгрузка на яблоках. Диета рассчитана только на один день, и ...

Домашняя диета для похудения

Домашняя диета для похудения

Простая домашняя диета для похудения, меню которой создается собственными силами, даст не менее качественный результат...

Эффективное похудение

Эффективное похудение

При этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но...




Читайте: