С чего начинать похудение

Излишки веса еще никому не пришли на помощь. Жир, свисающий на боках и талии, не только не эстетично смотрится, он может приводить к серьезным сердечнососудистым заболеваниям. Избыток жира у женщин иногда приводит даже к раку груди.

Однако наиболее опасен не тот жир, что можно ущипнуть пальцами, а другой – тот, который обволакивает ваши внутренние органы и мешает нормально жить и функционировать вашему организму

Каждый человек хочет прожить долгую жизнь, быть здоровым и счастливым. Но как обеспечить здоровье своему организму? Не последнюю роль в нормальном функционировании всех органов играет здоровое питание. Существуют определенные принципы, придерживаясь которых, вы поддержите здоровье своего организма на долгие годы.

Вот 15 принципов здорового питания: Пейте воду, по крайней мере, 3 раза в день

Кажется, что в наше время все худеют, но это не так. Существует масса людей, озабоченных своей худобой и страстно мечтающих набрать вес. На первый взгляд кажется - чего тут сложного? Нужно больше есть и вес прибавится. На самом деле все не так просто, ведь причины его снижения могут быть самыми разными, от неправильно подобранных продуктов до опасных системных заболеваний

Почему люди начинают полнеть? Ученые считают, что причины для появления лишнего веса состоят из двух факторов: врожденного и приобретенного. Генетическую предрасположенность человека к избыточному весу, то есть врожденный фактор, игнорировать полностью нельзя, однако далеко не всегда этот фактор можно считать определяющим.

В течение последнего триместра развития плода, а также в первый год жизни малыша, его организм закладывает определенное количество жировых клеток (их называют адипоцитами).

При неправильном подходе к проблеме питания, если мать переедает во время беременности и перекармливает чадо в грудном возрасте, дает ему некачественные продукты питания, или у него не сбалансирован рацион, это приводит к гиперпластическому типу ожирения

Как хочется быть стройной, красивой, подтянутой! Не всем удается сохранять стройность фигуры. Приходится сидеть на диетах, не ужинать после шести, полностью отказаться от мучного..

Наверняка каждая из нас под бой курантов обещает себе: «Все! Решено! С Нового года новая жизнь!». Но проходят праздники, а воз и ныне там. Отчего же так? Возможно, мы просто не знаем, с чего начать? Хотя, конечно же, ответ очевиден: начать с себя!

Вот и давайте выберем для себя первое новое начинание, а именно приведем в порядок свою и так сногсшибательную фигуру в еще более безупречный вид. Но, раз уж год новый, то и способы «отшлифовывания «себя тоже должны быть свеженькими

Шоколадные чипсы, конфеты, пирожные - все это подталкивает вас к искушению бросить диету именно тогда, когда вы думаете, что она не дает эффекта? Пищевые предпочтения заставляют вас перекусывать легкоусвояемыми продуктами и толстеть? Существуют способы, чтобы избавиться от желания съесть вкусную, но бесполезную и высококалорийную пищу.

Как правило, около 16:00, когда рабочий день уже подходит к концу, вы начинаете чувствовать смутное беспокойство. Вы еще не голодны, но у вас возникает ужасно сильное желание съесть шоколадку. По привычке, протягиваете руку к сумке, где вы ожидаете найти предварительно купленный шоколад и почувствовать блаженство вкуса

Вкусно питаться и при этом худеть, мечта каждой девушки. Не каждая девушка способна изнурять себя в спортивном зале, чтобы добиться красивой фигуры и плоского животика. Не каждая девушка согласна будет морить себя голодом, чтобы скинуть пару килограмм. Ведь простые голодовки не приведут ни к чему хорошему, лишь только испортят здоровье