Мандарин — сочный и яркий фрукт


Мандарин — сочный и яркий фрукт

В нашей стране экзотический фрукт мандарин считается символом Нового года. Большинство людей предпочитают употреблять плод именно в период новогодних прздников, не зная о том, насколько полезен мандарин во время диеты. Существует легенда, что своё название фрукт получил в честь древних правителей Китая. В старые времена цитрусовый плод считался большой роскошью, которую могли позволить себе только знатные и богатые персоны.

Сейчас мандарины можно приобрести в любое время года по доступной цене. Самое главное достоинство цитруса — высокое содержание полезной аскорбиновой кислоты. Чтобы укрепить иммунитет и снизить уровень плохого холестерина, нужно употреблять всего пару фруктов в день. Мандарин идеально подходит для диетического питания. Благодаря наличию в цитрусе витаминов, фолиевой кислоты и микроэлементов, вы сможете поддерживать своё здоровье. Мандарин нормализует обмен веществ, всегда держит вес под контролем и содержит всего 42 калории на сто граммов.

Сок мандарина обладает противогрибковыми свойствами, регулирует работу кишечника, а за счёт высокого содержания природных полисахаридов борется за очищение организма, выводя радиоактивные элементы и тяжёлые металлы. В плодах также можно найти фосфор и кальций, укрепляющие зубы и кости, калий, полезный для сосудов и сердца, а также магний, прекрасно снимающий стресс.

Совсем необязательно употреблять мандарин в чистом виде во время диеты. Из цитруса можно приготовить компот, сок, соус. Цитрус часто используют в кулинарии как дополнение к блюдам из птицы, мяса, рыбы, а также готовят из него различные салаты и десерты.

Если вы решили придерживаться мандариновой диеты, узнайте, как нужно правильно выбирать мандарины в магазине, чтобы избежать расстройства желудка и кишечника, а также не приобрести не свежий или не дозревший плод. В нашей стране продаются мандарины, привезённые из Марокко, Испании, Абхазии и Турции. Чем больше весит плод, тем он лучше. Если вам кажется, что мандарин слишком тяжёлый для своего размера, значит, перед вами — сочный и сладкий мандарин.

В лёгких и сухих плодах много жёсткой клетчатки и косточек, и такие фрукты не подойдут для диетического питания. Внимательно изучайте внешний вид мандарина. На фрукте не должно быть прогнивших и помятых бочков. Слишком яркий цвет кожуры должен вас насторожить. Нередко продавцы покрывают фрукты специальным составом, чтобы увеличить срок хранения и придать плодам красивый вид.

Лучшие диеты:

Белая диета

Белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не ...

Гречневая диета

Гречневая диета

Большинство диетологов считают гречневую диету одной из самых щадящих среди монодиет. Это неслучайно, ведь греча — самая...

Колоритная диета

Колоритная диета

  Колоритная диета рассчитана на 7 дней. При строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Повторить диету разре...




Читайте: