Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Берите с неё пример!
Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской.
Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко можно есть рыбу.
Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты.
Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца.
Результат - минус 8-9 кг за 15 дней.
Лучшие диеты:
 Цитрусовая диетаПопулярная диета из Германии. За месяц можно потерять до 17 кг. После основной потери веса можно использовать диету... |
 Овсяная очищающая диета.Овсяная очищающая диета. Предлагаемая диета поможет очистить организм, избавить его от накоплений, излечить желу... |
 Диетические десерты.Диетические десерты. Если Вам хочется чего-то вкусного, но при этом не хочется навредить своей фигуре, представл... |
