Понаровской Ирины диета


понаровской ирины диета


Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Берите с неё пример!

Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской.

Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко можно есть рыбу.

Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты.

Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.

Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца.

Результат - минус 8-9 кг за 15 дней.

Лучшие диеты:

Белковая диета.

Белковая диета.

Белковая диета для похудения Эта диета рассчитана на 2 недели и помогает сбросить 4-8 килограмм лишнего веса....

Авокадо диета

Авокадо диета

Не дольше 3 дней, сброс 1,5 кг. Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом. Обед: половинку...

Диета 5:2

Диета 5:2

Одним из самых легких и безопасных способов похудения является диета 5:2. Если придерживаться данного принципа питания, ...




Читайте: