Диета Протасова.


Диета Протасова.

Диета Протасова.

Срок диеты Протасова – 5 недель, но она обладает значительными плюсами – легко переносится и очищает организм от вредных субстанций. Главные компоненты диеты Протасова – овощи (причём кушать их можно когда угодно и сколько угодно) и 5%-е молочные продукты. Что касается жидкости – кофе и чай можно употреблять только без сахара, а необходимое количество воды в сутки - не менее 2 литров.

Из диеты Протасова необходимо выходить постепенно, вы должны заменить часть животных жиров на растительные, употребляйте только обезжиренные молочные продукты, в день – не более 35 грамм жиров. Замените яблоки не слишком сладкими фруктами, но ни в коем случае не бананом или манго. Постепенно вместо овощей вводите кашу, нежирный творог. Главное в этом – делать это нерезко, чтобы не подвергать стрессу организм.

Меню диеты Протасова:

1я неделя диеты Протасова: – исключительно овощи, сыры и молочные продукты малой жирности. Максимум 1 яйцо отварное в день.

2я неделя диеты Протасова: – то же самое, но постепенно отказывайтесь от яиц.

3я неделя диеты Протасова: – внесите в меню нежирное мясо, птицу или рыбу и сократите количество потребляемых сыров и йогуртов.

4я и 5я недели диеты Протасова: – закрепите эффект.

Лучшие диеты:

Винная диета

Винная диета

Диета очень эффективна. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 кг. Для этой диеты вам понадобятся 5 крупных яблок...

Раздельное питание доктора Шелдона

Раздельное питание доктора Шелдона

Герберт Шелдон, известный доктор из США, разработал уникальную систему раздельного питания, которой можно придерживаться...

Диета для девушек

Диета для девушек

Диета для девушек для сушки тела В последнее время словосочетание «сушка тела» мелькает все чаще и чаще, заинтересовыва...




Читайте: