Диета Протасова.

Диета Протасова.

Срок диеты Протасова – 5 недель, но она обладает значительными плюсами – легко переносится и очищает организм от вредных субстанций. Главные компоненты диеты Протасова – овощи (причём кушать их можно когда угодно и сколько угодно) и 5%-е молочные продукты. Что касается жидкости – кофе и чай можно употреблять только без сахара, а необходимое количество воды в сутки - не менее 2 литров.

Из диеты Протасова необходимо выходить постепенно, вы должны заменить часть животных жиров на растительные, употребляйте только обезжиренные молочные продукты, в день – не более 35 грамм жиров. Замените яблоки не слишком сладкими фруктами, но ни в коем случае не бананом или манго. Постепенно вместо овощей вводите кашу, нежирный творог. Главное в этом – делать это нерезко, чтобы не подвергать стрессу организм.

Меню диеты Протасова:

1я неделя диеты Протасова: – исключительно овощи, сыры и молочные продукты малой жирности. Максимум 1 яйцо отварное в день.

2я неделя диеты Протасова: – то же самое, но постепенно отказывайтесь от яиц.

3я неделя диеты Протасова: – внесите в меню нежирное мясо, птицу или рыбу и сократите количество потребляемых сыров и йогуртов.

4я и 5я недели диеты Протасова: – закрепите эффект.

Лучшие диеты:

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты. Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты? Согласно данным многочисленных опросов, большинство женщин...

Бразильская диета. Бразильская диета. У популярной бразильской диеты существует два самых распространенных варианта, которые отлича...

Что такое пробиотики и пребиотики Что представляют собой пробиотики, в чем их отличие от пребиотиков и для чего их добавляют в кисломолочные продукты? М...