Таблица калорийности и пользы овощей №3


Таблица калорийности и пользы овощей №3

Чеснок

Что содержит: кальций, натрий, калий, магний, витамины Д, В, С, на 100 грамм 143 ккал.

Польза: обладает противовоспалительными, противомикробными, антитоксическими и противоглистными свойствами, снижает артериальное давление, противостоит засорению и старению артерий и сосудов, повышает иммунитет.

Вред: становится причиной несварения, нельзя употреблять при гастрите и язве желудка.

Артишок

Что содержит: железо, витамины А, Е, С, В1, на 100 грамм 28 ккал.

Польза: полезен при запорах и сердечнососудистых заболеваниях, выводит токсины и соли тяжелых металлов, улучшает работу печени.

Вред: нельзя употреблять людям с пониженной кислотностью желудка, при пониженном давлении.

Сельдерей

Что содержит: железо, калий, кальций, витамины В12, В1, РР, Е, К, А, С, на 100 грамм 16 ккал.

Польза: обладает успокаивающим действием, замедляет процессы старения в организме, помогает при аллергии, лечит переутомление, крапивницу и диатез.

Вред: нельзя употреблять кормящим женщинам и в период беременности.

Тыква

Что содержит: железо, витамины В6, В3, В2, В1, В9, С, РР, К, Е, Т, на 100 грамм 22 ккал.

Польза: идеальный продукт для похудения, для повышения потенции, улучшает работу сердца, избавляет от отёков и укрепляет сосуды.

Вред: нельзя употреблять при тяжелой форме сахарного диабета, сырую тыкву не едят при гастрите с пониженной кислотностью, язве двенадцатиперстной кишки и язве желудка.

Топинамбур

Что содержит: калий, железо, витамин С, на 100 грамм 61 ккал.

Польза: полезен при ишемии и гипертонии, улучшает работу сердечнососудистой системы, снижает уровень сахара, выводит соли тяжелых металлов и токсины.

Вред: возможен метеоризм.

Свекла

Что содержит: йод, магний, медь, железо, калий, кальций, фолиевая кислота, витамины В, С, В9, РР, на 100 грамм 41 ккал.

Польза: омолаживает организм, препятствует росту злокачественных опухолей, очищает печень и кровь, выводит соли тяжелых металлов, защищает от радиоактивного излучения.

Вред: противопоказана при мочекаменной болезни и нарушениях обмена веществ.

Лук

Что содержит: калий, железо, витамины РР, В, С, на 100 грамм 43 ккал.

Польза: борется с вирусами, помогает переваривать пищу, улучшает аппетит, полезен при гипертонии, пониженной половой активности и атеросклерозе.

Вред: противопоказан людям с заболеваниями печени, почек и сердца.

Хрен

Что содержит: кальций, натрий, калий, железо, сера, фосфор, витамины В, С, РР, на 100 грамм 48 ккал.

Польза: мощное мочегонное средство, лечит болезни почек, цистит, ревматизм и подагру, возбуждает аппетит.

Вред: повышает давление, нельзя употреблять беременным женщинам и при острых воспалительных заболеваниях.

Лучшие диеты:

Динамичная диета

Динамичная диета

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя. На завтрак нужно выпит...

Тыквенная диета

Тыквенная диета

Диетологи рекомендуют придерживаться тыквенной диеты в осеннее время. Длительность диеты составляет две недели, в течени...

Диета 60

Диета 60

Секреты израильского метода снижения веса – диета на 60 дней Большинство израильских диетологов считают, что злоупотреб...