Таблица калорийности и пользы овощей №3


Таблица калорийности и пользы овощей №3

Чеснок

Что содержит: кальций, натрий, калий, магний, витамины Д, В, С, на 100 грамм 143 ккал.

Польза: обладает противовоспалительными, противомикробными, антитоксическими и противоглистными свойствами, снижает артериальное давление, противостоит засорению и старению артерий и сосудов, повышает иммунитет.

Вред: становится причиной несварения, нельзя употреблять при гастрите и язве желудка.

Артишок

Что содержит: железо, витамины А, Е, С, В1, на 100 грамм 28 ккал.

Польза: полезен при запорах и сердечнососудистых заболеваниях, выводит токсины и соли тяжелых металлов, улучшает работу печени.

Вред: нельзя употреблять людям с пониженной кислотностью желудка, при пониженном давлении.

Сельдерей

Что содержит: железо, калий, кальций, витамины В12, В1, РР, Е, К, А, С, на 100 грамм 16 ккал.

Польза: обладает успокаивающим действием, замедляет процессы старения в организме, помогает при аллергии, лечит переутомление, крапивницу и диатез.

Вред: нельзя употреблять кормящим женщинам и в период беременности.

Тыква

Что содержит: железо, витамины В6, В3, В2, В1, В9, С, РР, К, Е, Т, на 100 грамм 22 ккал.

Польза: идеальный продукт для похудения, для повышения потенции, улучшает работу сердца, избавляет от отёков и укрепляет сосуды.

Вред: нельзя употреблять при тяжелой форме сахарного диабета, сырую тыкву не едят при гастрите с пониженной кислотностью, язве двенадцатиперстной кишки и язве желудка.

Топинамбур

Что содержит: калий, железо, витамин С, на 100 грамм 61 ккал.

Польза: полезен при ишемии и гипертонии, улучшает работу сердечнососудистой системы, снижает уровень сахара, выводит соли тяжелых металлов и токсины.

Вред: возможен метеоризм.

Свекла

Что содержит: йод, магний, медь, железо, калий, кальций, фолиевая кислота, витамины В, С, В9, РР, на 100 грамм 41 ккал.

Польза: омолаживает организм, препятствует росту злокачественных опухолей, очищает печень и кровь, выводит соли тяжелых металлов, защищает от радиоактивного излучения.

Вред: противопоказана при мочекаменной болезни и нарушениях обмена веществ.

Лук

Что содержит: калий, железо, витамины РР, В, С, на 100 грамм 43 ккал.

Польза: борется с вирусами, помогает переваривать пищу, улучшает аппетит, полезен при гипертонии, пониженной половой активности и атеросклерозе.

Вред: противопоказан людям с заболеваниями печени, почек и сердца.

Хрен

Что содержит: кальций, натрий, калий, железо, сера, фосфор, витамины В, С, РР, на 100 грамм 48 ккал.

Польза: мощное мочегонное средство, лечит болезни почек, цистит, ревматизм и подагру, возбуждает аппетит.

Вред: повышает давление, нельзя употреблять беременным женщинам и при острых воспалительных заболеваниях.

Лучшие диеты:

Сбалансированное питание меню

Сбалансированное питание меню

Как составить меню сбалансированного питания? Пожалуй, нет такого человека, который был бы полностью доволен своей фигу...

Диета доктора Брукера.

Диета доктора Брукера.

Диета доктора Брукера. Сегодня существует достаточно много оригинальных диет, которые гарантируют людям хорошие ...

Капустная диета на неделю.

Капустная диета на неделю.

Капустная диета на неделю. Данную капустную диету разработали диетологи еще в конце прошлого века, чтобы помочь ...