Вся правда о мюсли


Вся правда о мюсли

О таком полезном продукте, как мюсли, россияне узнали всего несколько лет назад. Ещё совсем недавно на прилавках магазина этот продукт отсутствовал. Так всё-таки какими полезными свойствами, по мнению врачей и диетологов, обладают мюсли? Продукт положительно зарекомендовал себя в качестве идеального завтрака для поддержания стройной фигуры, красоты и молодости кожи. В составе мюсли можно найти множество микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению волос, ногтей, улучшению состояния кожи.

Диетическим продуктом, способствующим быстрому похудению, мюсли назвать нельзя. Диетологи рекомендуют употреблять мюсли только на завтрак, поскольку продукт имеет высокую энергетическую ценность и служит прекрасным помощником в процессе пищеварения. Продукт хорошо усваивается организмом, а витаминов и микроэлементов, содержащихся в мюсли, хватит для поддержания тонуса на целый день. Если вы придерживаетесь диетического низкокалорийного рациона, не бойтесь употреблять на завтрак мюсли. Ваш организм получит все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности, а процесс похудения заметно ускорится.

Несмотря на богатый выбор мюсли в магазинах, специалисты настоятельно рекомендуют готовить мюсли в домашних условиях. Почему? Во-первых, вы получите свежий продукт, а, во-вторых, вы будете уверены в его качестве и в том, что в мюсли нет посторонних вредных примесей. Нередко производители добавляют в продукт сахар, краситель и другие вредные вещества.

Как приготовить мюсли дома? Обязательный ингредиент — это овсяные или пшеничные отруби, а также цветочный мёд. Благодаря наличию отрубей у вас улучшится пищеварение, очистится кишечник и снизится уровень «плохого» холестерина. Отруби необходимо запивать большим количеством жидкости (молоко или вода), чтобы полезные вещества продукта набухли в кишечнике.

Остальные ингредиенты можно выбирать по вкусовым пристрастиям индивидуально. Не лишними будут сухофрукты: чернослив, курага, яблоки, изюм, а также различные ягоды. Орехи — очень важный продукт в составе мюсли. Они снабжают организм полезными микроэлементами, белками, углеводами и пищевыми волокнами. Ну и, наконец, семечки. Благодаря большому содержанию семечек в мюсли, процессы метаболизма ускорятся, а организм получит необходимое количество антиоксидантов для борьбы со старением кожи.

Лучшие диеты:

Капустная диета для похудения на десять дней.

Капустная диета для похудения на десять дней.

Капустная диета. Капусты можно кушать много, причем в любое время. Соль не едят, ведь она присутствует в капусте...

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты.

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты.

Диетическое питание. Как правильно выбирать продукты? Согласно данным многочисленных опросов, большинство женщин...

Дынная диета

Дынная диета

Дынная диета применяется для очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отечности. Завтрак. 400 г о...




Читайте: