Вся правда о мюсли


Вся правда о мюсли

О таком полезном продукте, как мюсли, россияне узнали всего несколько лет назад. Ещё совсем недавно на прилавках магазина этот продукт отсутствовал. Так всё-таки какими полезными свойствами, по мнению врачей и диетологов, обладают мюсли? Продукт положительно зарекомендовал себя в качестве идеального завтрака для поддержания стройной фигуры, красоты и молодости кожи. В составе мюсли можно найти множество микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению волос, ногтей, улучшению состояния кожи.

Диетическим продуктом, способствующим быстрому похудению, мюсли назвать нельзя. Диетологи рекомендуют употреблять мюсли только на завтрак, поскольку продукт имеет высокую энергетическую ценность и служит прекрасным помощником в процессе пищеварения. Продукт хорошо усваивается организмом, а витаминов и микроэлементов, содержащихся в мюсли, хватит для поддержания тонуса на целый день. Если вы придерживаетесь диетического низкокалорийного рациона, не бойтесь употреблять на завтрак мюсли. Ваш организм получит все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности, а процесс похудения заметно ускорится.

Несмотря на богатый выбор мюсли в магазинах, специалисты настоятельно рекомендуют готовить мюсли в домашних условиях. Почему? Во-первых, вы получите свежий продукт, а, во-вторых, вы будете уверены в его качестве и в том, что в мюсли нет посторонних вредных примесей. Нередко производители добавляют в продукт сахар, краситель и другие вредные вещества.

Как приготовить мюсли дома? Обязательный ингредиент — это овсяные или пшеничные отруби, а также цветочный мёд. Благодаря наличию отрубей у вас улучшится пищеварение, очистится кишечник и снизится уровень «плохого» холестерина. Отруби необходимо запивать большим количеством жидкости (молоко или вода), чтобы полезные вещества продукта набухли в кишечнике.

Остальные ингредиенты можно выбирать по вкусовым пристрастиям индивидуально. Не лишними будут сухофрукты: чернослив, курага, яблоки, изюм, а также различные ягоды. Орехи — очень важный продукт в составе мюсли. Они снабжают организм полезными микроэлементами, белками, углеводами и пищевыми волокнами. Ну и, наконец, семечки. Благодаря большому содержанию семечек в мюсли, процессы метаболизма ускорятся, а организм получит необходимое количество антиоксидантов для борьбы со старением кожи.

Лучшие диеты:

Голландская диета

Голландская диета

Диета рассчитана на 7 дней. Понедельник Завтрак: 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2...

Диета Магги.

Диета Магги.

Диета Магги Диета Магги становится все более популярной. Отмечается ее высокая эффективность, а сброшенные килог...

Фруктовая монодиета

Фруктовая монодиета

Принцип диеты в том, что в течение всего дня едим фрукты и иногда овощи. Если фрукт не меняем, можно есть в любом ...




Читайте: