За 4 месяца я похудела на 20 кг


за 4 месяца я похудела на 20 кг

Я всегда страдала лишним весом. Очень часто слышала усмешки в свой адрес, ходило много сплетен. Мне это порядком надоело, и я решила взяться за себя. Я понимала, что за неделю я не сброшу 50кг (я весила 105 килограмм, при росте 160 см), поэтому сама разработала себе программу по снижению веса.

Сначала исключила все сладкое и мучное. Это было очень сложно, потому что подруги постоянно клонили меня бросить худеть, типо "ты у нас такая милая помпушечка". Я продержалась месяц, похудела на 5 кг. Стала лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, настроение постоянно было отличным. Следующим моим шагом были занятия спортом. Я понимала, что на одной диете я не добьюсь желаемого результата, поэтому записалась на "стэп". Когда я прочитала в программке про этот вид фитнеса, подумала: что тут сложного. Но прийдя на первое занятие, меня выжали как лимон. Я проходила месяц и поняла, что для меня пока это слишком сложно. После тренировок у меня кололо сердце, не восстанавливалось дыхание, вобщем, мне было плохо. Но я худела, значительно худела.

За следующий месяц, не употребляя сладкого и мучного и занимаясь стэпом, я похудела на 8 килограмм. Неделю не занималась спортом, решила сделать паузу. Я ее честно заслужила. За эту неделю я поправилась на 5 килограмм! Месяц диет ушел зря. Помимо сладкого и мучного я исключила майонез, макароны и старалась употреблять меньше соли, потому что она задерживает жидкость в организме. Записалась на обычный фитнесс, после тренировок выпивала бутылку воды и не спешила в душ. 5 минут сидела и "остывала", потому что пот сам по себе лился рекой, только потом шла в душ. Если считать с самого начала, за 4 месяца я похудела на 20 кг, и очень горжусь собой.

Я поняла, что если весь месяц честно работать над собой, в конце месяца можно позволить себе маленький тортик (70 гр). Сейчас я не останавливаюсь на достигнутом, записалась на антицеллюлитный массаж, купила специальный крем, по воскресеньям хожу в бассейн, веду подвижный образ жизни. И также хожу в кафе, рестораны и тд., только ограничиваю себя, как это возможно. Худеть - не значит изнурять себя, надо чувствовать свое состояние и честно признаваться, когда тебе очень тяжело. Еще очень эффективны монодиеты - они всего на недельку, зато результат очень даже значительный:)

Лучшие диеты:

Тибетская диета

Тибетская диета

Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и от...

Яблочная трехдневная разгрузка

Яблочная трехдневная разгрузка

Основа разгрузочных дней - яблоки. Ежедневно можно съедать до двух килограммов. Лучше максимально разнообразить свое...

Классическая диета

Классическая диета

Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Диета обеспе...




Читайте: