За 4 месяца я похудела на 20 кг


за 4 месяца я похудела на 20 кг

Я всегда страдала лишним весом. Очень часто слышала усмешки в свой адрес, ходило много сплетен. Мне это порядком надоело, и я решила взяться за себя. Я понимала, что за неделю я не сброшу 50кг (я весила 105 килограмм, при росте 160 см), поэтому сама разработала себе программу по снижению веса.

Сначала исключила все сладкое и мучное. Это было очень сложно, потому что подруги постоянно клонили меня бросить худеть, типо "ты у нас такая милая помпушечка". Я продержалась месяц, похудела на 5 кг. Стала лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, настроение постоянно было отличным. Следующим моим шагом были занятия спортом. Я понимала, что на одной диете я не добьюсь желаемого результата, поэтому записалась на "стэп". Когда я прочитала в программке про этот вид фитнеса, подумала: что тут сложного. Но прийдя на первое занятие, меня выжали как лимон. Я проходила месяц и поняла, что для меня пока это слишком сложно. После тренировок у меня кололо сердце, не восстанавливалось дыхание, вобщем, мне было плохо. Но я худела, значительно худела.

За следующий месяц, не употребляя сладкого и мучного и занимаясь стэпом, я похудела на 8 килограмм. Неделю не занималась спортом, решила сделать паузу. Я ее честно заслужила. За эту неделю я поправилась на 5 килограмм! Месяц диет ушел зря. Помимо сладкого и мучного я исключила майонез, макароны и старалась употреблять меньше соли, потому что она задерживает жидкость в организме. Записалась на обычный фитнесс, после тренировок выпивала бутылку воды и не спешила в душ. 5 минут сидела и "остывала", потому что пот сам по себе лился рекой, только потом шла в душ. Если считать с самого начала, за 4 месяца я похудела на 20 кг, и очень горжусь собой.

Я поняла, что если весь месяц честно работать над собой, в конце месяца можно позволить себе маленький тортик (70 гр). Сейчас я не останавливаюсь на достигнутом, записалась на антицеллюлитный массаж, купила специальный крем, по воскресеньям хожу в бассейн, веду подвижный образ жизни. И также хожу в кафе, рестораны и тд., только ограничиваю себя, как это возможно. Худеть - не значит изнурять себя, надо чувствовать свое состояние и честно признаваться, когда тебе очень тяжело. Еще очень эффективны монодиеты - они всего на недельку, зато результат очень даже значительный:)

Лучшие диеты:

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Диета настолько низкокалорийна, что через семь дней ее соблюдения уходит 3-4 кг лишнего веса. Первый завтрак: стак...

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Как использовать спортивное питание для похудения? На сегодняшний день вопросу похудения посвящено огромное количество ...

Диета Сибарит

Диета Сибарит

Многие системы питания, активно способствующие избавлению от лишнего веса, по праву называют диетами. Познакомьтесь с си...




Читайте: