Лишний вес – очень тяжелая ноша


лишний вес – очень тяжелая ноша

На начало постройнения: 117 кг

Вес после: 70 кг

Меня зовут Женя. Сейчас мне 22 года. Всегда была довольно упитанной – и дразнили бывало, но попытки к похудению не предпринимала. Даже в голову такие мысли не приходили. В младших классах, судя по фотографиям, скорее «не была худой», к старшим вес был уже конкретно заметен и порядком раздражал – часто не было моего размера вещей в которых щеголяли одноклассницы… 9й класс закончила с весом около 80-85кг ( при росте 170). Потом все лето с подругой жили на даче и при этом почти каждый день ездили в город на подготовишки к вступительным в техникум, вечерами готовились, ночами гуляли – вес как-то незаметно ушел до 75. Тогда я весы напрочь игнорировала, заметила что «ушло» по одежде и уже потом по фоткам. В весе 75 кг я прожила почти 3 года.

С 17 лет жили гражданским браком с будущим мужем. Через месяц после 18-ти летия расписались. За 2 месяца до свадьбы было подозрение на беременность – поход в врачу результатов не дал. «Сделаешь тест – будет положительным, тогда еще придешь»…. И вот параллельно с подготовкой к свадьбе, поисками платья и т.п. я делала тесты….. отрицательные... 16 штук! Постоянная тошнота, беготня, постоянно что-то ела…. Чувствую – набираю вес не по дням, а по часам….. купила джинсы на размер больше….. 11 июня свадьба, через неделю поход к врачу и ее изумленное « что же ты раньше не приходила, 13-14 недель». Встаю на весы – 87.7кг. За 3 месяца!!!!! Ребенка очень хотели, но видать сказался возраст, и беременность прошла под лозунгом «плывем и плывем»… набирала бешеными темпами, врач ругала – а мне казалось она просто ко мне придирается…

Я придумывала себе отговорки типа « я ем как обычно, просто почему-то много набираю». Все это привело к родам в весе 114 кг. 26 кг за беременность! Врачи все в шоке! А я то знаю, что набрала не 26, а 39….. Но тогда казалось рожу и сброшу… Слегка вернул к действительности один момент: на выписку муж принес брюки для беременных, которые стали мне на 7-м месяце малы – думала в них утону, ан нет… еле налезли…

Первые 2 месяца старалась питаться более ограниченно, йогурты легкие, помню, в магазине выбирала, начинала качать пресс.. потом все заглохло. Продолжила жевать и жевать, и жевать… Саше полгода - опять беременность. Муж счастлив. Мне тяжеловато, но от реакции мужа сама счастлива. 9 недель – выкидыш. Жуткое ощущение. Никому такого не пожелать. После выкидыша устаканился вес в 110-115кг. КД не было вообще.. походы в консультацию ничего не давали. Пару раз ходила в консультацию. Врач предлагала вызвать КД – вызывали и на полгода опять тишина, до следующего раза. Когда Сашеньке исполнился годик, восстановилась в техникум – оставалось доучиться полгода. Понадобились вещи – до этого ходила вообще не пойми в чем…. С новыми вещами куча проблем и истерики. Хочется выглядеть на 19 лет, а не на 30, как мне в роддоме давали….Но делать ничего не продолжаю – точнее продолжаю жаловаться на фигуру и жевать…

В октябре 2007 года наткнулась на истории и фотографии девчонок. Часами пересматривала фотографии и перечитывала истории… В то время мысли о весе вообще не давали покоя, трепала себе нервы мыслью, что ребенок будет меня стыдиться. Каждый поход в магазин заканчивался истерикой, поход в магазин с подругами – завистью и истерикой дома мужу… И вот для меня настал час икс! Безумно благодарна девушке, после слов которой я шагнула на «похудальческий путь». Знала я ее по одной онлайн-игре, общались в асе. В один «прекрасный» разговор я плакалась, что вот я такая толстая, что только не пробовала и никак не похудею, это гормоны и вообще…. ( Ну-ну.. что только не пробовала… только причитала).

Она меня спросила - не пробовала ли я Монтиньяка. Я его конечно же не пробовала, стыдно было признаться, что я вообще «кушать поменьше и поправильнее» не пробовала… заинтересовалась…. Стала искать информацию – стала пробовать. Первые несколько дней постоянно ее мучала вопросами: стоит есть то-то или то-то. Скажу сразу, с Монтиньяком у меня не сложилось. Мне кажется это хорошая система, но не пошло. Но факт тот, что 4 ноября 2007 года я вступила на путь похудения с весом 112 кг!!!! Постаралась полностью нормализовать питание – без поблажек!!! Исключила все мучное, жареное, печеное, жирное, соленое, маринованное, консервированное. Овощи, по утрам кашки, фрукты, мясо-яйца, творог. Никаких конфеток «только 1 штучку», никаких йогуртов 0.1% жирности. Если молочку, то без добавок, ряженка, кефир, варенец, творог обычный обезжиренный или оч. маложирный…. Через 3 дня после начала такого питания приходит подруга, я показываю новые брюки – атласные, в обтяжечку. Меряю – она говорит «что-то висят»… я в недоумении.. по весам ушло около 1.5-2 кг…. И щас вроде понимаю, что это ушла вода, но вот то, что брюки тогда висели – это факт! А подруга весит 48 кг при росте 172…. Покивала она, покивала на мои похудальческие попытки, высказала сомнения в том, что я смогу, посмеялась, наверное, втихую – меня это настроило на еще более воинственный дух!

В итоге 12 декабря на ДР этой подруги я пришла с весом на 13 кг ниже! За 1-й месяц у меня ушло 10 кг, за 2-й 5 кг… Потом НГ и небольшой перерыв. Вес уходил рывками: 3 дня активно падает, 5 дней стоит, в среднем. Вес на НГ около 97кг….. все праздники косячу, но переедать как раньше не получается…. До марта продолжаю «питаться правильно»… Дальше хронологию пишу по подписям к фотографиям. 17 февраля – 94 кг, 8 марта 90 кг. Потом я, наверное, сделала ошибку – попробовала диету. Нет, я потом не поправилась, но самой балансировать свое питание после прописанного меню диеты стало очень и очень сложно. Моей 1-й диетой стала двенадцатидневка. За 10 отсиженых дней сбросила около 4-х кг, при чем почти все в первые 5-6 дней – потом закрепление эффекта. Мое мнение – диета хороша для того, чтобы столкнуть вес с мертвой точки, постоянно на такой, само собой, не посидишь.

С марта по июнь я планировала срывы – была череда праздников и ДР. В такие дни я отъедалась – ела что хотела и сколько хотела, но между ними ни-ни. Сразу после объедаловки – разгрузка! Пробовала сидеть несколько дней на воде – результат хуже, чем на той же 12 дневке, да и самочувствие оставляет желать лучшего…. Мы с мужем при этом еще очень хотели второго малыша – но из-за отсутствия КД это было, само-собой, невозможно. В январе пошла в платную клинику, сдавала анализы на гормоны. Все гормоны в норме кроме инсулина – оч. сильно повышен. Врач однозначно сказала – из-за веса! Похудеешь и сможешь забеременеть!

В мае вес достиг 76 кг и у меня огромная радость – пришли КД, сами!!! И с тех пор шли регулярно, день в день – так не было даже до беременности. Все лето филонила – гоняла вес между 76 и 80 кг. 76 для меня стали прямо заколдованной цифрой…. Сидела на яичной диете, очень понравилась банановая – в качестве разгрузки, опять попытки правильно питаться, но меню составлять уже не получалось… В это время заканчивала 1й курс института заочно – под конец года меня уже не узнавали…. не помнили что та 112 килограммовая тетя, которая была в начале года – это я.

В сентябре 2008 года попробовала кремлевку – очень понравилось, хотя я сидела на ней всего полтора месяца. Бросила из-за того, что вес стал уходить медленнее и я стала совсем ограничиваться в еде! А совсем резкие ограничения ни к чему хорошему не приведут. Могла за день съесть 200гр салата из капусты свежей с маслом и все…. И так пару недель… Кремлевку бросила…. Попробовала японскую – тоже очень понравилось . На кремлевке вес дошел до 73 кг, на японской до 70. 6-ку на весах я так и не увидела, зато увидела 2 полоски на тесте, чему безмерно рада.

Теперь о спорте. С физ. нагрузками у меня получалось плохо: качала пресс и ходила в бассейн. Бассейн 1-2 раза в неделю. И на 2 месяца, когда финансы позволяли, брала безлимитный абонемент. Норма плавания была 40 дорожек = 2км. Каждый день. Кожа подтягивалась очень здорово, да и вес уходил в те месяцы лучше. Покупала абонементы в, так сказать, «похудальческую тренажерку» - тонусные столы, роллены….. типа, нагрузок минимум и худеешь. Понравилось только в плане подтяжки кожи роллены, но чтобы подтянуться как надо - мне было не по средствам, ходила недолго….Спорта надо конечно больше……. И в плане кожи в первую очередь. Для меня очень тяжелым было не сорваться, когда все вокруг говорят – ты так сильно похудела, больше не надо.. Но я-то вижу, что надо!!!! Да, активное похудение у меня было - 36 кг за 7 месяцев – быстро, но большая часть из них на правильном питании.

Если получается худеть без жестко прописанных диет – надо худеть без них! Для меня это была главная ошибка!!! До цели в 60 кг я не дошла , минимум у меня был 70. Но зато у меня будет малыш – для меня это важнее…. Да, я набираю щас куда больше нормы – на момент 29 недель уже 13 кг по весам в консультации, реально – немного побольше. Но я в себя верю – я смогла сбросить 42 кг и не испытывала при этом дискомфорта – сброшу и эти, дойду до заветных 60 килограмм (а может и 65, если буду нормально выглядеть). В похудении я считаю главное – иметь конечную цель и не давать себе поблажек! Многим легче поставить маааленькую цель, мне было важно поставить именно конечную. Видеть, что уже есть результаты, но до конечной цифры еще много – расслабляться нельзя… Если расслабляешься – на след. день обязательно разгрузка. 1 день зажора не так страшен, как то, что после этого 1 дня уже не хочется возвращаться к правильному питанию.

Наверняка многие советуют – повторюсь. Не надо думать – начну с понедельника, после праздников и т.п. Начинать надо даже не «завтра», а прямо сейчас…… не «доем бутерброд и больше не буду», а выкинуть бутерброд. На сытый желудок очень легко думать «как я буду худеть», а на голодный не хочется даже начинать. Чрезмерные голодания – тоже вред, и сбрасываешь на них не так много, и значительно большая опасность срыва. Лишний вес – очень тяжелая ноша, и она совершенно не нужна – не лучше ли ее выкинуть? Не думать о том как это было бы здорово, а взять и начать работать над собой! Главное начать, а потом все будет не так сложно! Зато как радует легкость в теле, новый, меньший размер одежды в магазине, восторги людей, которые не видели тебя месяц-другой, уважение окружающих.

Лучшие диеты:

Большая диета

Большая диета

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на сле...

Лутца диета

Лутца диета

Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса. По этой диете разрешается небольшое количество прод...

Салатная диета

Салатная диета

Первая неделя: В течение дня можно выпить 1л кефира 1% Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до сал...




Читайте: